Weightlifting

A: Clean – 16min TC 50 kg
3-3-2-2-1-1
– Vikt på känsla

B: Front Squat – 14min TC 60 kg
– Jobba upp till en tung 3a

C: Amrap 12min
10 KBS 24/16
10 Goblet Squat 24/16
10 Burpees

Yes, det var morgonens frukostmeny på bästa haket. Med bästa gänget och en av de bästa coacherna. Ja å de långa brudarna Emma och Sandra körde RX plus med 20 kg klotet istället. Sjukt jobbigt, men allt för Niklas. Lyckades knapra iväg 8 varv plus 12 reps så StarkaMalin är nöjd. Dock var musten helt slut efter... men det är ju så det ska vara! Nu laddar vi inför söndag!