WOD:

”TeamFran”

21 – 15 – 9 -9 – 15- 21

Thrusters/ powerClean 2: 42,5/30

Pullups

Direct into…..

”Twisty Karen” 

50 Wallballs/slamboll/ kb sving 

60 Cal Row/AssaultBike

50 Wallballs/slamboll/kb sving

60 Cal Row /  AssaultBike

50 Wallballs/slamboll/kbsving

60 Cal Row / AssaultBike

Direct into….

”Christmas Pain”

100 T2B/Knee Raises/vups

100 kb svingar 1: 12/8 2: 24/16 3: 32/24

100 hantelsnatch

100 Burpees ( Yes, We Love Them )

Pang start var ordet! Japp en rejäl genomkörare. Jäkligt tufft, men ack så roligt och min fot höll! Team med finaste Sara mot Malou och Ev. Jämn kamp, men till slut var det ja och Sara som tog hem segern. Jäkligt stolt över både mig själv och Sara. Vilket team vi var! Älskar team grejer.

Därefter har det varit jobb och nu mys med älsklingen, god mat, vila och massa kärlek. Mår så bra tillsammans med min kille!