Weightlifting

A: Clean – 16min TC 50 kg
3-3-2-2-1-1
– Vikt på känsla

B: Front Squat – 14min TC 60 kg
– Jobba upp till en tung 3a

C: Amrap 12min
10 KBS 24/16
10 Goblet Squat 24/16
10 Burpees

Yes, det var morgonens frukostmeny på bästa haket. Med bästa gänget och en av de bästa coacherna. Ja å de långa brudarna Emma och Sandra körde RX plus med 20 kg klotet istället. Sjukt jobbigt, men allt för Niklas. Lyckades knapra iväg 8 varv plus 12 reps så StarkaMalin är nöjd. Dock var musten helt slut efter... men det är ju så det ska vara! Nu laddar vi inför söndag!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Den senaste tiden har Starkamalin befunnit sig i de småländska skogarna. Först ett par dagar i Småland. Därefter blev det en weekend på Böda, för att sedan vara i Småland igen. Det har varit skönt att komma bort ett tag och fly vardagen. Böda var und...

Ibland blir jag trött på mig själv. För någon som är så velig som jag, det får man leta efter. Jag Hamnar ofta i dessa situationer. Det uppstår när det finns mer än en sak att välja på. Precis som idag. Det handlade att välja mellan två olika fysiska...

Dagarna bara springer fram. Sommaren, som detta år visat sig varmare än normalt, verkar vara ett minne blott. Temperaturen har sjunkit och det börjar påminna om tidig höst. Vill inte att sommaren ska ta slut. Känns som en trygghet som sakta börjar lä...

Bad nästan varje dag. Ja, så har det sett ut den här sommaren. Det var först föra året som jag egentligen började njuta på riktigt av vattnets kraft. Likadant är det med Texas. Han verkligen älskar att apportera i vatten. Kan hålla på hur länge som h...

Ny vecka. Nya utmaningar. Känner mig peppad och hungrig på livet. Avslutade föra veckan med en teamwod på Fight Box. Körde med en av instruktörerna.  Var lite nervös, men det gick toppen. Gårdagens huvudfokus var min älskade Texas som fyllde ett år. ...