Direktlänk till inlägg 9 oktober 2016

Farväl sommar...

Av Malin Nilsson - 9 oktober 2016 20:15

Än en vecka som lider mot sitt slut. Sen septembersommriga sensommaren är som bortblåst och hösten har tagit plats på Alvar. De ljusa kvällarna byts mot mörker och temperaturen sjunker i himla fart. Vill inte. Men måste erkänna att sommaren har tagit farväl för 2016.

Helgen har inneburit träning och jobb. Träning först för att orka med jobbet. Perfekt. Helt annan energi och glädje på jobbet tack vare träningen.
Igår morse körde ja med Malou. Avslutningsdelen såg inte alls jobbig ut på pappret. Verkligheten visade en annan. Utmanande mig själv att köra RX , vilket ja är stolt över. Riktigt kämpigt. Hann nästan 4 varv. Imponerad och nöjd. Vi avslutade med 500 m rodd. Musten var slut sedan Woden så där handlade det enbart om att överleva... 

Knäböj: Jobba upp till en tung 3a med 3s paus i botten. 

 

B.) EMOM: Hang clean & jerk 

4min: 3×60% 

5min: 2×70% 

4min: 2×80%

 

C.) AMRAP 10min

7/7 Kettlebell snatch 24/16kg

7/7 Step-ups 50cm 24/16kg

10 Burpee box jump over 50cm

 

I morse blev det 5x5 (30kg) strikta axelpressar supersettat med ringrodd. Därefter 300ingen. Burpee istället för pullups, då vi kört chins två gånger den här veckan. Annars RX. Avslutade sedan med 21-15-9 av starka Malins special. Trots en sliten och trött kropp i morse är ja j.... Nöjd med morgonens träning. Stolt, trött och stark. Ikväll mys med älsklingen som sovit borta i helgen.
I morgon vila!
I morgon blir det vila!
 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Malin Nilsson - 28 augusti 2021 11:44

Den senaste tiden har Starkamalin befunnit sig i de småländska skogarna. Först ett par dagar i Småland. Därefter blev det en weekend på Böda, för att sedan vara i Småland igen. Det har varit skönt att komma bort ett tag och fly vardagen. Böda var und...

Av Malin Nilsson - 17 augusti 2021 14:27

Ibland blir jag trött på mig själv. För någon som är så velig som jag, det får man leta efter. Jag Hamnar ofta i dessa situationer. Det uppstår när det finns mer än en sak att välja på. Precis som idag. Det handlade att välja mellan två olika fysiska...

Av Malin Nilsson - 15 augusti 2021 18:03

Dagarna bara springer fram. Sommaren, som detta år visat sig varmare än normalt, verkar vara ett minne blott. Temperaturen har sjunkit och det börjar påminna om tidig höst. Vill inte att sommaren ska ta slut. Känns som en trygghet som sakta börjar lä...

Av Malin Nilsson - 11 augusti 2021 15:07

Bad nästan varje dag. Ja, så har det sett ut den här sommaren. Det var först föra året som jag egentligen började njuta på riktigt av vattnets kraft. Likadant är det med Texas. Han verkligen älskar att apportera i vatten. Kan hålla på hur länge som h...

Av Malin Nilsson - 9 augusti 2021 15:05

Ny vecka. Nya utmaningar. Känner mig peppad och hungrig på livet. Avslutade föra veckan med en teamwod på Fight Box. Körde med en av instruktörerna.  Var lite nervös, men det gick toppen. Gårdagens huvudfokus var min älskade Texas som fyllde ett år. ...

Presentation


Starka Malin

Fråga mig

2 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3
4
5
6 7
8
9
10
11
12
13
14
15 16
17
18
19
20
21
22 23
24
25
26
27
28
29 30
31
<<< Oktober 2016 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik


Ovido - Quiz & Flashcards