Direktlänk till inlägg 3 mars 2016
Mycket nu. Fullt upp från tidig morgon till sen kväll. Idag var sista dagen på utbildningsveckan och i morgon börjar allvaret på rätt plats.
Gårdagens träning blev först på morgonen ett litet besök på söder boxen med de här....
Onsdag 2 /3 (Metcon)
A.) AMRAP 8min
4 muscle-ups
8 power cleans 50/35kg
12 burpee box jump 60/60cm
Vila 8min gör sedan….
A.1) 3 varv av:
15 push press 43/30kg
20 front rack lunges 43/30kg
10 pull-ups
Och avslutade dagen med lite löpning på bana med
Intervaller på Bosön med spif. 400 m intervallerx10 med 45 s set vila. Ca 48 s per varv. Tempo på knappa 4.00 Sjukt jobbigt. Jäkligt stolt. Kroppen är fantastisk.
I morse tog starka Malin lite sovmorgon och förla träningen istället efter utbildningen. Cykel stod på agendan med bästa Jessica claren. Grymt bra instruktör som verkligen kan cykel. Enkelt, svettigt och tufft pass. Precis som det ska vara. Happy torsdag.
Den senaste tiden har Starkamalin befunnit sig i de småländska skogarna. Först ett par dagar i Småland. Därefter blev det en weekend på Böda, för att sedan vara i Småland igen. Det har varit skönt att komma bort ett tag och fly vardagen. Böda var und...
Ibland blir jag trött på mig själv. För någon som är så velig som jag, det får man leta efter. Jag Hamnar ofta i dessa situationer. Det uppstår när det finns mer än en sak att välja på. Precis som idag. Det handlade att välja mellan två olika fysiska...
Dagarna bara springer fram. Sommaren, som detta år visat sig varmare än normalt, verkar vara ett minne blott. Temperaturen har sjunkit och det börjar påminna om tidig höst. Vill inte att sommaren ska ta slut. Känns som en trygghet som sakta börjar lä...
Bad nästan varje dag. Ja, så har det sett ut den här sommaren. Det var först föra året som jag egentligen började njuta på riktigt av vattnets kraft. Likadant är det med Texas. Han verkligen älskar att apportera i vatten. Kan hålla på hur länge som h...
Ny vecka. Nya utmaningar. Känner mig peppad och hungrig på livet. Avslutade föra veckan med en teamwod på Fight Box. Körde med en av instruktörerna. Var lite nervös, men det gick toppen. Gårdagens huvudfokus var min älskade Texas som fyllde ett år. ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 | 4 |
5 | 6 | ||||
7 |
8 | 9 |
10 | 11 |
12 | 13 | |||
14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | |||
21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 |
|||
28 |
29 | 30 | 31 |
||||||
|