Nystart, nytändning och nya utmaningar. En oviss tid ligger bakom och nu väntar en fullspäckad vår och sommar. Känns nervöst, spännande och roligt. Precis som träningen, som trots nya projekt har en minst lika betydande roll i starka Malins liv. Om inte mer. Det är i träningen jag hämtar kraft, energi, styrka och glädje.
I söndags blev det bröst och biceps. Igår morse blev det löpintervaller inne på bandet med pt Nilla. 4 min intervaller stod på agendan. 5 st. 3 min set vila. Hastighet på 4.16 km/h. Tufft. Hatar långa intervaller inne. Allt är inte roligt. Jag vet att de ger resultat.
I morse blev det ett besök på boxen på Östermalm.
A.) Muscle snatch (från höft) 4×3 reps
B.) EMOM: Hang power snatch
4min: 4 reps 60%
5min: 3 reps 70%
4min: 2 reps 80%
C.) 5 varv av:
10 Dumbell snatch 45/35lbs 5 reps per arm alternerade (Sofo kör 22/16kg)
15 goblet squats 24kg.
Snabbast i mål på 6.13 Nöjd!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Den senaste tiden har Starkamalin befunnit sig i de småländska skogarna. Först ett par dagar i Småland. Därefter blev det en weekend på Böda, för att sedan vara i Småland igen. Det har varit skönt att komma bort ett tag och fly vardagen. Böda var und...

Ibland blir jag trött på mig själv. För någon som är så velig som jag, det får man leta efter. Jag Hamnar ofta i dessa situationer. Det uppstår när det finns mer än en sak att välja på. Precis som idag. Det handlade att välja mellan två olika fysiska...

Dagarna bara springer fram. Sommaren, som detta år visat sig varmare än normalt, verkar vara ett minne blott. Temperaturen har sjunkit och det börjar påminna om tidig höst. Vill inte att sommaren ska ta slut. Känns som en trygghet som sakta börjar lä...

Bad nästan varje dag. Ja, så har det sett ut den här sommaren. Det var först föra året som jag egentligen började njuta på riktigt av vattnets kraft. Likadant är det med Texas. Han verkligen älskar att apportera i vatten. Kan hålla på hur länge som h...

Ny vecka. Nya utmaningar. Känner mig peppad och hungrig på livet. Avslutade föra veckan med en teamwod på Fight Box. Körde med en av instruktörerna.  Var lite nervös, men det gick toppen. Gårdagens huvudfokus var min älskade Texas som fyllde ett år. ...