Övningar

Pushup handrealese 

Bicepscurl 

Axelpress

Airsquat 

Maghjul

Planka

Burpee 

 

Därefter blev det en fantastisk dag på min favorit ö. Bästa avkopplingen.

 

Lördagen inleddes med ett ett kort vinyasa pass för att kicka igång kroppen. Därefter blev det ett rygg och bröstslakt pass deluxe ALa StarkaMalin. Körde en fallande stege ALa 60-50-40-30-20-10. Varje varv inleddes med 8 chins. Avslutade med en tabata serie skuggboxning.

Övningar

Smala pushup på stol

Latsdrag 

Smal Rodd

Smal bröstpress.

Bred enarmsrodd 

Enarmspress bakom nacke

 

Stark och svettig inledning på helgen. Nu på väg till Småland!

Stolt och stark!