Weightlifting

A: Hang Power Clean 45 kg
– Jobba upp till en 3a
– Vila ca. 90sek-2min mellan seten

B: Emom 20min
1: 10 Front squat 60/43
2: 10 Burpees 180 – Hoppa 180 grader varannan höger/vänster
3: 15 WB 9/6
4: 15 DB STOH 2×16/2×10
– Arbeta max 40s/övning

Hade tänkt springa, men ångrade mig och voltade lite längre i morse, laddade med stor frukost och åkte till Sture för att delta i lunchklassen.... och ja ångrar inte en sekund. Så jäkla kul att delta på denna klass. Både med topp coach och underbara f4lifare. Känner mig starkare i Clean, men rörligheten i min sämre axel sätter käppar för en del. Som t ex i treor i hangclean. Tvåor går super, men sedan dör den. Men snart så... kul avslutningsdel med emon. Älskar det.... där brände StarkaMalin på med RX och lite till.

Härlig start på veckan!