Våren är på ingång på Alvar. Visst är kylan fortfarande kvar, men snön börjar allt mer bege sig och solens strålar värmer allt mer. Vårkänslor spirar och det är svårt att sluta le... älskar våren.

Inledde torsdagen tidigt tillsammans med bästa Malou och caro. Ngt sliten, men så j... kul att köra ihop. Trots att det kan ta emot, håller man ändå så i och sviker inte sin partner.

Strength

A: 3 set – 10min TC

10 Scap pulls

5-10 Push ups @ 30×1

8/8 Bulgarian Split squats

B: Back squat – 18min TC

5×5 – Vikt på känsla!

– Gör 3-10 Dips / Ring dips / Bench dips mellan seten

C: 4 set

8 Good mornings

5-10 Plyo push up – Explosiva push ups där du kommer loss från golvet. Klappa ej händerna!

15 V-ups / Tuck ups – 1s paus i toppen!

B. 21-15-9 

deadlift 70 kg

cal row

rest 3min

C 12-9-6 

push press 40/30kg

lateral burpees

Resten av dagen spenderas med älsklingen och kära mor, med sol, promenad, god mat, mys och massa kärlek.