Våren är på ingång på Alvar. Visst är kylan fortfarande kvar, men snön börjar allt mer bege sig och solens strålar värmer allt mer. Vårkänslor spirar och det är svårt att sluta le... älskar våren.

Inledde torsdagen tidigt tillsammans med bästa Malou och caro. Ngt sliten, men så j... kul att köra ihop. Trots att det kan ta emot, håller man ändå så i och sviker inte sin partner.

Strength

A: 3 set – 10min TC

10 Scap pulls

5-10 Push ups @ 30×1

8/8 Bulgarian Split squats

B: Back squat – 18min TC

5×5 – Vikt på känsla!

– Gör 3-10 Dips / Ring dips / Bench dips mellan seten

C: 4 set

8 Good mornings

5-10 Plyo push up – Explosiva push ups där du kommer loss från golvet. Klappa ej händerna!

15 V-ups / Tuck ups – 1s paus i toppen!

B. 21-15-9 

deadlift 70 kg

cal row

rest 3min

C 12-9-6 

push press 40/30kg

lateral burpees

Resten av dagen spenderas med älsklingen och kära mor, med sol, promenad, god mat, mys och massa kärlek.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Den senaste tiden har Starkamalin befunnit sig i de småländska skogarna. Först ett par dagar i Småland. Därefter blev det en weekend på Böda, för att sedan vara i Småland igen. Det har varit skönt att komma bort ett tag och fly vardagen. Böda var und...

Ibland blir jag trött på mig själv. För någon som är så velig som jag, det får man leta efter. Jag Hamnar ofta i dessa situationer. Det uppstår när det finns mer än en sak att välja på. Precis som idag. Det handlade att välja mellan två olika fysiska...

Dagarna bara springer fram. Sommaren, som detta år visat sig varmare än normalt, verkar vara ett minne blott. Temperaturen har sjunkit och det börjar påminna om tidig höst. Vill inte att sommaren ska ta slut. Känns som en trygghet som sakta börjar lä...

Bad nästan varje dag. Ja, så har det sett ut den här sommaren. Det var först föra året som jag egentligen började njuta på riktigt av vattnets kraft. Likadant är det med Texas. Han verkligen älskar att apportera i vatten. Kan hålla på hur länge som h...

Ny vecka. Nya utmaningar. Känner mig peppad och hungrig på livet. Avslutade föra veckan med en teamwod på Fight Box. Körde med en av instruktörerna.  Var lite nervös, men det gick toppen. Gårdagens huvudfokus var min älskade Texas som fyllde ett år. ...