Söndag 8/1
A.) Power snatch: 3-3-2-2-1-1 reps
*Increase weight for every set.
B.) Rowing intervalls
500m row
Rest as long as it takes for your partner to row 500m

Bam! Vilket avslut. No pain. Däremot jäkligt mycket syra efter rodden. Inga ord för dem. Men klarade varje intervall under 2 min. Låg mellan 157-158.8 per intervall. Tror knappt det själv. Trodde inte ja skulle klara under 2 min... men man slutar aldrig imponeras av denna fantastiska kropp. Och tack vare Olivia, mitt egna pannben och en jäkligt grym coach rodde ja i-land. och det bästa av allt! Kunde för första gången på nästan två månader göra snatch utan smärta. Kändes så jäkla bra.
Vilket topp avslut på veckan.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Den senaste tiden har Starkamalin befunnit sig i de småländska skogarna. Först ett par dagar i Småland. Därefter blev det en weekend på Böda, för att sedan vara i Småland igen. Det har varit skönt att komma bort ett tag och fly vardagen. Böda var und...

Ibland blir jag trött på mig själv. För någon som är så velig som jag, det får man leta efter. Jag Hamnar ofta i dessa situationer. Det uppstår när det finns mer än en sak att välja på. Precis som idag. Det handlade att välja mellan två olika fysiska...

Dagarna bara springer fram. Sommaren, som detta år visat sig varmare än normalt, verkar vara ett minne blott. Temperaturen har sjunkit och det börjar påminna om tidig höst. Vill inte att sommaren ska ta slut. Känns som en trygghet som sakta börjar lä...

Bad nästan varje dag. Ja, så har det sett ut den här sommaren. Det var först föra året som jag egentligen började njuta på riktigt av vattnets kraft. Likadant är det med Texas. Han verkligen älskar att apportera i vatten. Kan hålla på hur länge som h...

Ny vecka. Nya utmaningar. Känner mig peppad och hungrig på livet. Avslutade föra veckan med en teamwod på Fight Box. Körde med en av instruktörerna.  Var lite nervös, men det gick toppen. Gårdagens huvudfokus var min älskade Texas som fyllde ett år. ...