Och igår var det mycket av den varan.... Efter ett Skott i skinkan när pt Nilla och ja skulle inleda ett distans pass igår morse, var det en ledsen och besviken starka Malin. Vill ju börja springa igen... Men det gick inte. Dax igen tålamod.

Efter mycket om och men blev det ett besök på sats Odenplan klockan tolv där ett crosstraing pass stod på agendan. Tveksam till en början.... Men det behövde ja inte vara. Ett grymt jobbigt, tufft och bra pass. Bra ledare med bra upplägg. Godkänt eftersom starka Malin faktiskt blev riktigt trött.

 

Gårdagens pass satt verkligen sina spår och det var en trögstartad starka Malin i morse. Men passet på boxen var bokat så de fanns ingen återvändo. Teamwork skulle stå på agendan men pga ojämna par körde vi själva mot klockan. Ruskigt jobbigt, men ack vilken grym insats! Stolt och stark!

 

A.) AMRAP 20min

10 Burpee boxjump over 60/50cm 

16 Front rack lunges 35/25kg 

12 Alternerande Dumbell snatch 12 kg

B.) På tid:

500m rodd  x 2