Än en gång är ja förvånad hur fantastisk kroppen är. Trots något nedtränad och sliten vaknar starka Malins kropp till när det väl gäller. Precis som igår och i morse. Tidiga träningar. Längre uppvärmning för att kicka igång kroppen. Men när den väl är vaken finns ingen återvändo. Igår blev det bänkpress supersettat med KB svingar som Styrkedel följt av en jäkla flås Wod tillsammans med erin.

 

I morse var det teamwork på agendan. Älskar teamwood. Avslutade med 500 m rodd test samt 1 min Max burpee.... Färdig. Helt slut och super nöjd!

 

Onsdag 20/7 (Metcon) 

Genomför i par om två:

På tid:

80 Thrusters 43/30kg 

80 Svingar 24/16kg 

80 Burpees 

80 Dumbell snatch 45/35lbs (Sofo 22/16kg 

80 Box jumps 60/50cm