Möra muskler. Trött kropp, men en hunger som är starkare. En vilja. Nyfikenhet och kärlek att få röra sig. Rörelseglädje. Mår så mycket bättre av fysisk aktivitet. Piggare gladare och lugnare.

I går morse blev det ett besök på fightbox med fina Sara. Ett fightfyspass stod på agendan. Svettigt, flåsigt och underbart roligt.

Och i morse var det åter dax för ett besök i boxen. Dock kom ingen instruktör men vi var tre hungriga adepter som tillsammans krigade igenom dagens pass. Tillsammans var vi oslagbara. Firade med 21-15-9 av burpee- kbsving- am situps... Helt färdig, men jäkligt stolt och rofylld. Därefter blev det en tur på superfly med älsklingen med lite rejslek och bad i tanto. Nu väntar en helg med massa mys, något fys, god mat och dryck och kärlek tillsammans med de finaste.

 

A.) Stående snatch press + Overhead squat 3s paus i botten: 4×3+3 (lätt vikt)

B.) EMOM: Snatch

4min: 2x 60% 

4min: 1×70%

3min: 1×80% 

2min: 1×85%

C.) 3 varv på tid av:

15 Handstand push-ups 

20 Burpees

30 Air squats