starkamalin

Alla inlägg den 25 juli 2016

Lite segstartad

Av Malin Nilsson - 25 juli 2016 11:04

Tillbaka i verkligheten. Ny vecka. Nya tag och nya utmaningar. Alltid lite trögare att starta på måndagar, trots en vilodag bakom och ledighet. Men det gäller bara bestämma sig och vara lite extra hård mot sig själv. Trots trögstartad blev det en riktigt bra start på måndagen på boxen. Trött när ja kom. Nyladdad med energi och möra muskler när ja lämnade boxen i morse.

Veckan riggad.

Måndag 25/7 (Tyngdlyftning + Metcon)

A.) Muscle clean från knä: 4×3 reps (lätt vikt)

B.) Power clean + Hang power clean – 1+1 reps: Jobba upp till en tung serie för dagen.

B.2) På tid:

30 Power cleans @70% av dagens tunga serie. (Sture kör Hang power clean!)

*Bli inte stressad av tiden, tanken är att du ska jobba igenom repsen lugnt och metodiskt och fokusera på ett bra utförande. Utförandet är viktigare än tiden!

C.) På tid:

400m Farmers Carry 2×32 / 2x24kg

Allmänt

Dela · Kommentera

Tidigare månad - Senare månad