Fjärde dagen på raken. Hade tänkt vila, men hungern var större. När hände de senast? 4 dagar med CF. En Stockholmsmorgon plus tre småländska Box dagar. Mycket ben, slit, släp, svett, stön och kärlek. Idag blev det en styrkedel kombinerat med en Woddel bestående av 15 varv, med en timecap på 25 min. Trodde knappt själv ja skulle hinna, men det gjorde ja... Dryga 16 min stannade klockan på. Tufft, men jäkligt stolt och stark. I morgon blir det vila. Lovar!

WoD#1: Performance and Fitness
3 Rounds
3 Heavy Front Squats (80% 1RM)
Rest 20 s
6 High Box Jumps (80-90% max height)
Rest 60s

WoD #2

Performance
15 Rounds for Time
3 Power Cleans @ 50% 1RM (Rx 50/30kg)
3+3 Front Rack Lunges (Same weight as Cleans - Rx 50/30kg)
3 Chest2Bar Pullups
3 Handstand Pushups

Time Cap 25 minutes