No pain! Yes första rena konditionspasset sedan hugget där bak. Cykel fick de bli och vilket pass. 20 st 60 s intervaller med lika lång vila. Riktigt hög kadens. Som inte de vore nog blev det 6 st 30 s samt avslutade med 8 st 20s spurter. Svettigt och jäkligt tufft. Men fy satiren vad glad och stolt ja är att de inte gjorde ont. Stolt och stark. Perfekt start på helgen.