Alla inlägg den 29 juni 2016
Gårdagens strongmans insats hade lämnat tydliga spår i starka Malins kropp. Kändes i morse som ja hade däcket över mig totalt. men med extra vässat pannben tog starka Malin tjuren och åkte till den småländska boxen innan lunch. Och ja ångrar inte en sekund. Kroppen ställde om sig och presterade med bravur. Jäkligt tufft, men slutar aldrig förvånas över denna maskinkropp. Amazing Performance: WoD#1 Every Other Minute On The Minute 5-4-3-2-1-1 Squat Snatch ("Touch and Go") @ 50-60-70-80-90%-100% 1RM WoD#2 AMRAP in 15 min of: 4 Front Squats @ 50% 1RM (Rx 60/40kg) 8 GHD Situps 12 Kettlebell Swings (24/16kg) 16 Double Unders
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 | 4 |
5 | |||||
6 |
7 |
8 |
9 | 10 | 11 | 12 | |||
13 |
14 | 15 | 16 |
17 | 18 |
19 | |||
20 |
21 | 22 | 23 |
24 |
25 | 26 |
|||
27 | 28 | 29 | 30 | ||||||
|