Fjärde dagen på raken. Hade tänkt vila, men hungern var större. När hände de senast? 4 dagar med CF. En Stockholmsmorgon plus tre småländska Box dagar. Mycket ben, slit, släp, svett, stön och kärlek. Idag blev det en styrkedel kombinerat med en Woddel bestående av 15 varv, med en timecap på 25 min. Trodde knappt själv ja skulle hinna, men det gjorde ja... Dryga 16 min stannade klockan på. Tufft, men jäkligt stolt och stark. I morgon blir det vila. Lovar!

WoD#1: Performance and Fitness
3 Rounds
3 Heavy Front Squats (80% 1RM)
Rest 20 s
6 High Box Jumps (80-90% max height)
Rest 60s

WoD #2

Performance
15 Rounds for Time
3 Power Cleans @ 50% 1RM (Rx 50/30kg)
3+3 Front Rack Lunges (Same weight as Cleans - Rx 50/30kg)
3 Chest2Bar Pullups
3 Handstand Pushups

Time Cap 25 minutes

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Den senaste tiden har Starkamalin befunnit sig i de småländska skogarna. Först ett par dagar i Småland. Därefter blev det en weekend på Böda, för att sedan vara i Småland igen. Det har varit skönt att komma bort ett tag och fly vardagen. Böda var und...

Ibland blir jag trött på mig själv. För någon som är så velig som jag, det får man leta efter. Jag Hamnar ofta i dessa situationer. Det uppstår när det finns mer än en sak att välja på. Precis som idag. Det handlade att välja mellan två olika fysiska...

Dagarna bara springer fram. Sommaren, som detta år visat sig varmare än normalt, verkar vara ett minne blott. Temperaturen har sjunkit och det börjar påminna om tidig höst. Vill inte att sommaren ska ta slut. Känns som en trygghet som sakta börjar lä...

Bad nästan varje dag. Ja, så har det sett ut den här sommaren. Det var först föra året som jag egentligen började njuta på riktigt av vattnets kraft. Likadant är det med Texas. Han verkligen älskar att apportera i vatten. Kan hålla på hur länge som h...

Ny vecka. Nya utmaningar. Känner mig peppad och hungrig på livet. Avslutade föra veckan med en teamwod på Fight Box. Körde med en av instruktörerna.  Var lite nervös, men det gick toppen. Gårdagens huvudfokus var min älskade Texas som fyllde ett år. ...