Direktlänk till inlägg 25 juli 2016

Lite segstartad

Av Malin Nilsson - 25 juli 2016 11:04

Tillbaka i verkligheten. Ny vecka. Nya tag och nya utmaningar. Alltid lite trögare att starta på måndagar, trots en vilodag bakom och ledighet. Men det gäller bara bestämma sig och vara lite extra hård mot sig själv. Trots trögstartad blev det en riktigt bra start på måndagen på boxen. Trött när ja kom. Nyladdad med energi och möra muskler när ja lämnade boxen i morse.

Veckan riggad.

Måndag 25/7 (Tyngdlyftning + Metcon)

A.) Muscle clean från knä: 4×3 reps (lätt vikt)

B.) Power clean + Hang power clean – 1+1 reps: Jobba upp till en tung serie för dagen.

B.2) På tid:

30 Power cleans @70% av dagens tunga serie. (Sture kör Hang power clean!)  

*Bli inte stressad av tiden, tanken är att du ska jobba igenom repsen lugnt och metodiskt och fokusera på ett bra utförande. Utförandet är viktigare än tiden!

C.) På tid:

400m Farmers Carry  2×32 / 2x24kg

 

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Malin Nilsson - 28 augusti 2021 11:44

Den senaste tiden har Starkamalin befunnit sig i de småländska skogarna. Först ett par dagar i Småland. Därefter blev det en weekend på Böda, för att sedan vara i Småland igen. Det har varit skönt att komma bort ett tag och fly vardagen. Böda var und...

Av Malin Nilsson - 17 augusti 2021 14:27

Ibland blir jag trött på mig själv. För någon som är så velig som jag, det får man leta efter. Jag Hamnar ofta i dessa situationer. Det uppstår när det finns mer än en sak att välja på. Precis som idag. Det handlade att välja mellan två olika fysiska...

Av Malin Nilsson - 15 augusti 2021 18:03

Dagarna bara springer fram. Sommaren, som detta år visat sig varmare än normalt, verkar vara ett minne blott. Temperaturen har sjunkit och det börjar påminna om tidig höst. Vill inte att sommaren ska ta slut. Känns som en trygghet som sakta börjar lä...

Av Malin Nilsson - 11 augusti 2021 15:07

Bad nästan varje dag. Ja, så har det sett ut den här sommaren. Det var först föra året som jag egentligen började njuta på riktigt av vattnets kraft. Likadant är det med Texas. Han verkligen älskar att apportera i vatten. Kan hålla på hur länge som h...

Av Malin Nilsson - 9 augusti 2021 15:05

Ny vecka. Nya utmaningar. Känner mig peppad och hungrig på livet. Avslutade föra veckan med en teamwod på Fight Box. Körde med en av instruktörerna.  Var lite nervös, men det gick toppen. Gårdagens huvudfokus var min älskade Texas som fyllde ett år. ...

Presentation


Starka Malin

Fråga mig

2 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2 3
4
5
6
7
8 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Juli 2016 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik


Ovido - Quiz & Flashcards