Direktlänk till inlägg 25 juli 2016
Tillbaka i verkligheten. Ny vecka. Nya tag och nya utmaningar. Alltid lite trögare att starta på måndagar, trots en vilodag bakom och ledighet. Men det gäller bara bestämma sig och vara lite extra hård mot sig själv. Trots trögstartad blev det en riktigt bra start på måndagen på boxen. Trött när ja kom. Nyladdad med energi och möra muskler när ja lämnade boxen i morse.
Måndag 25/7 (Tyngdlyftning + Metcon)
A.) Muscle clean från knä: 4×3 reps (lätt vikt)
B.) Power clean + Hang power clean – 1+1 reps: Jobba upp till en tung serie för dagen.
B.2) På tid:
30 Power cleans @70% av dagens tunga serie. (Sture kör Hang power clean!)
*Bli inte stressad av tiden, tanken är att du ska jobba igenom repsen lugnt och metodiskt och fokusera på ett bra utförande. Utförandet är viktigare än tiden!
C.) På tid:
400m Farmers Carry 2×32 / 2x24kg
Den senaste tiden har Starkamalin befunnit sig i de småländska skogarna. Först ett par dagar i Småland. Därefter blev det en weekend på Böda, för att sedan vara i Småland igen. Det har varit skönt att komma bort ett tag och fly vardagen. Böda var und...
Ibland blir jag trött på mig själv. För någon som är så velig som jag, det får man leta efter. Jag Hamnar ofta i dessa situationer. Det uppstår när det finns mer än en sak att välja på. Precis som idag. Det handlade att välja mellan två olika fysiska...
Dagarna bara springer fram. Sommaren, som detta år visat sig varmare än normalt, verkar vara ett minne blott. Temperaturen har sjunkit och det börjar påminna om tidig höst. Vill inte att sommaren ska ta slut. Känns som en trygghet som sakta börjar lä...
Bad nästan varje dag. Ja, så har det sett ut den här sommaren. Det var först föra året som jag egentligen började njuta på riktigt av vattnets kraft. Likadant är det med Texas. Han verkligen älskar att apportera i vatten. Kan hålla på hur länge som h...
Ny vecka. Nya utmaningar. Känner mig peppad och hungrig på livet. Avslutade föra veckan med en teamwod på Fight Box. Körde med en av instruktörerna. Var lite nervös, men det gick toppen. Gårdagens huvudfokus var min älskade Texas som fyllde ett år. ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 | 3 | |||||||
4 | 5 |
6 | 7 |
8 | 9 | 10 |
|||
11 | 12 |
13 | 14 |
15 | 16 |
17 |
|||
18 | 19 |
20 | 21 |
22 |
23 | 24 |
|||
25 | 26 |
27 | 28 |
29 | 30 |
31 |
|||
|