Trots att det bara gått ett par timmar sedan jag klev ur dörrarna på boxen, har saknaden och längtan tillbaka redan börjat. För nu dröjer det 2 veckor innan starka Malin intar lokalen igen. Men vilket avslutning innan starka Malin drar söder ut!
I morse var det en av favorit coacherna som axlade ett gäng hungriga adepter. Redo att anta dagens utmaningar på boxen. Passet bestod av en Styrkedel med ringdips eller ring pushups ALa fem set. Därefter var det dags för morgonens riktiga utmaning där hela kroppen fick sig en rejäl omgång från topp till tå. Så det var bara att ta tjuren i hornen, väsa pannbenet till Max och bara kriga sig igenom. Och tillsammans med hjälp av varandra och numi, övervann vi oss själva än en morgon. Träning och kärlek på högnivå när den är som bäst!

A. Ring Dips or Ring Push-Ups with 3 sec turn-out.
90% of amrap X 4-5 set. Rest 60-90 sec
If not able to do more than 4 reps, choose scaled alternative

B. With start every 5th minute X 4 set:
Hill Run, 200m up, 200m down
16 Paralette Push-ups (in perfect hollow)
8 Hang Power Clean (60/45kg or weight that allows for 8 unbroken reps)
12 Lateral Burpees, fast

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Den senaste tiden har Starkamalin befunnit sig i de småländska skogarna. Först ett par dagar i Småland. Därefter blev det en weekend på Böda, för att sedan vara i Småland igen. Det har varit skönt att komma bort ett tag och fly vardagen. Böda var und...

Ibland blir jag trött på mig själv. För någon som är så velig som jag, det får man leta efter. Jag Hamnar ofta i dessa situationer. Det uppstår när det finns mer än en sak att välja på. Precis som idag. Det handlade att välja mellan två olika fysiska...

Dagarna bara springer fram. Sommaren, som detta år visat sig varmare än normalt, verkar vara ett minne blott. Temperaturen har sjunkit och det börjar påminna om tidig höst. Vill inte att sommaren ska ta slut. Känns som en trygghet som sakta börjar lä...

Bad nästan varje dag. Ja, så har det sett ut den här sommaren. Det var först föra året som jag egentligen började njuta på riktigt av vattnets kraft. Likadant är det med Texas. Han verkligen älskar att apportera i vatten. Kan hålla på hur länge som h...

Ny vecka. Nya utmaningar. Känner mig peppad och hungrig på livet. Avslutade föra veckan med en teamwod på Fight Box. Körde med en av instruktörerna.  Var lite nervös, men det gick toppen. Gårdagens huvudfokus var min älskade Texas som fyllde ett år. ...