Ännu en dag som inleddes med extra kärlek för överkropp. Onsdagen till ära med armar i centrum. Min nya leksak maghjulet fick med vara med i passet. Dagens upplägg bestod av likt igår en fallande stege ALa sex varv. 60-50-40-30-20-10. Inledde varje varv med 6 reps av maghjulet.

Frustrerad, men tacksam. Frustrerad över att inte kunna springa, över de skador som resulterat månader utan löpning. Längtar, och hoppas fortfarande att komma tillbaka. Arbetar både psykiskt i form av tålamod, tro och vilja, och fysiskt genom rehab och alternativ träning. Göra det som inte gör ont, samtidigt som att öka och bibehålla styrka och rörlighet. Vissa dagar lättare än andra.

Igår styrka. Idag kondition. Balans. Inledde söndagen på sats stadion med 11 km crosstrainer. Hjärta och lungor fick jobba, samtidigt som jag kunde njuta av att inte känna någon smärta i fot och höft. Skonsam och effektiv träning för StarkaMalin. Tacksam. Avrundade med 15 min av sats core tabata online. Firade med yinyoga hemma på mattan. Bästa avslut. Det bästa av världar. Både Yin och yang. Starkt avslut på veckan!

Hipp hipp hurra! Du gamla du fria.... idag är det Sveriges dag! Mitt lands födelsedag! Älskade Sverige! Finner inte ord av hur stolt jag är att vara född, uppväxt och få leva här. Känner mig speciell och utvald. Våga vara stolt och tacksam! Det är iallafall jag!

Livet fortsätter.... allt har en mening. Och trots att jag i tisdags fick ett besked som i de flestas fall hade varit för jävligt, känner StarkaMalin sig lättad. Ser ljust på framtiden.

Som jag nämnde igår avverkar ja min träning mestadels hemma. Men ibland blir det en tur till sats stadion för att låna cykelsalen eller köra en stund på crosstrainern. Väljer stadion då det är det centret StarkaMalin känner sig någorlunda trygg. 

Länge sedan sist.... de senaste månaderna har varit den konstigaste och mest annorlunda tiden i StarkaMalins liv. Samhället har förändrats och kriser vi inte kunde tänkas drabba ett land som Sverige har drabbat hela världen. Blev en av dem som fick utstå sjukdomen i flera veckor. Obeskrivlig tid. Tog lång tid att komma tillbaka. Kändes som kroppen var uppäten.... 

Intervaller på Telefonplans vackra friidrottsbana. Tillsammans med bästa Nilla. Så inledde StarkaMalins långfredag. Sagolikt vackert påskväder. 1000 ingar stod på agendan. 4 set där ett set bestod av 400-300-200-100 m med en min vila mellan. 2.30 min set vila. Ju kortare intervall desto fortare. Tack Nilla att du tror på mig och pushade mig hela vägen. Blev lite chockad över min insats då jag inte kört så här på länge. Stolt, stark och tacksam. Firade med lite båltabata och yinyoga. Resten av dagen blir vila och massa mat.

Stark start på långfredagen!