Hur forsätter man när någon lämnar en? Tycker saknaden bara blir större och större. Går det att leva vidare? Just nu vet jag inte....

Andra överkroppslaktpasset denna vecka avverkat. Samma upplägg som sist med 10 övningar ala 100 reps. Mer fokus på ensidesövningar än sist. Avslutade med 7 st 30 s intervaller med handskarna. Firade med yinyoga. Stolt över mig själv och min insats. Min kropp är fantastisk. Kämpar vidare!

Övningar

1. Push up på hantlar
2. Latsdrag
3. Ensides bred rodd
4. Ensides bröstpress
5. Ensides smal rodd
6. Bröstflyers
7. Ensides axelpress
8. Ensides bicepscurl
9. Ensides tricepspress bakom nacke
10. Axeldrag

Stolt och stark!

Idag var det dax. Någon gång måste man våga testa, och så blev det. Hade för säkerhetsskull bokat löpdejt med bästa Nilla. Klockan kvart över sju stod jag redo utanför Sats Torsplan, där Nilla väntade. Det blev en lugn och härlig tur i Hagaparken. Solen sken och det vanligtvis rätt folktäta parken lyste med sin frånvaro. Så skönt. Kunde slappna av och bara springa. Visst var det jobbigt att komma igång igen, men otroligt stolt över mig själv. Dryga sju km blev det. Tacksam för min löppartners push. Det behövs verkligen nu i början. Efter löpningen blev det ett pilatespass från Sats onlinetjänst, samt lite extra benträning med gummiband. Firade med ett av mina favorit yinyoga pass. Kämpar vidare. Stolt och stark!  

Cykelintervaller ala starkamalin fick inleda onsdagen. Mycket pannben krävdes, men det blev ett bra pass till slut. Det är inte alltid träningen är en dans på rosor från start. Men tack vare en vilja av stål blev det bra. Stolt över mig själv. Firade med yinyoga. Kämpar vidare. Stolt och stark!

Hade inga förväntningar alls i förmiddags när jag satte igång träningspasset. Resultatet blev ett av mina bästa pass på länge. Överkroppsslakt ala starkamalin stod på agendan. Hemmaträning deluxe! 10 stycken övningar ala 100 reps på varje. Avslutade med en tabataserie skuggboxning. Sjukt bra känsla. Kände mig stark och oslagbar. Firade med 30 min yinyoga. Kämpar vidare! Stolt och stark och jäkligt nöjd över min insats och hela mig!

Styrekepasset 10 övningar ala 100 reps.

1. Push up på hantlat
2. Latsdrag
3. Enarms bänkpress
4. Enarms bred rodd
5. Bröstflyers
6. Enarmsrodd smalt
7. Axelpress
8. Bicepscurl
9. Enarmspress bakom nacke
10. Axeldrag

Ny vecka. Nya utmaningar. Måste försöka kämpa. För älsklingens skull! Mitt allt.

Dagarna går, men saknaden består. Blir bara allt mer påtaglig. Han var det jag levde för. Nu känns det som livets mening inte finns. Vill bara ha honom i min famn. Min älskling, mitt allt.

Känner mig tom. Saknaden blir bara större. Känns som törnrostaggar river i hjärtat.  Panik. Ångest. Längtan. Vill bara ha honom här. I min famn. Älskade Bamse! Mitt allt.