60-50-40-30-20-10 reps. 6 stycken övningar med fokus på bröst och rygg. Varje varv inleddes med 7 st chins. Avslutade med en tabatarond med skuggboxning. Hemmaträning när den är som bäst. Firade med yinyoga på mattan.

Kronprinsessan Victorias födelsedag. Flaggdag. Inget är som vanligt på grund av omständigheterna som råder. Försöker, men kommer det någonsin bli likt det som var? Troligen inte. Allt som har hänt hittills det här året har förändrat allt. Bortgången av min älskling fick bägaren att rinna över helt. Saknaden blir bara större och större. Min älskling. Mitt allt! Inledde tisdagen med ett kort vinyasa pass för att kicka igång kroppen innan dagens corepass. Tabata och 40/20s intervaller stod på agendan. Avslutade med ett 45 min pilatespass. En rejäl genomkörare för StarkaMalins core. Firade med ett skönt yinyogapass. Allt från sats onlinetjänst. Kämpar vidare! Stolt och stark!

Saknaden blir bara större och större. Längtan efter min älskade Bamse är obeskrivlig. Vill bara vakna och att allt ska vara en fruktansvärd mardröm. Tyvärr är inte verkligheten så. Bryter mer ihop än att bita ihop. Vill bara ha honom i min famn. Mitt allt.

Inledde veckan med cykelintervaller på idrottskliniken. Självklart ensam i salen. Blev både långa och korta intervaller. Hög kadens. Hög puls och en vilja av stål. Skönt att få köra av sig och ta i.blev en halvtimme yinyoga efter hemma på mattan.  Kämpar vidare. Stolt och stark!

Dryga två veckor sedan min älskling lämnade jorden.... minnen kommer och går. Men kärleken består. Mitt allt. Mitt hjärta. Min älskade bamse. Kommer alltid att älska honom mest!

Utmanade mig själv i förmiddags genom att köra styrketräning på ett gym. Första gången sedan början av april. Bröst och rygg stod på agendan. Trodde jag skulle känna mer längtan och kärlek att vara tillbaka. Dock tvärtom. Blir nästan mörkrädd hur många människor inte bryr sig om det som råder i samhället i dagsläget. Kommer dröja innan nästa besök.

Blev ett bra pass och musklerna blev tillfredsställda.

Kämpar vidare. Stolt och stark.

Inte haft speciella core dagar innan. Varför, kan man fråga sig nu i efterhand. Tidigare slängde jag in lie magövningar i andra pass, men senaste veckan har två dagar spenderats och tillägnats enbart till coremuskulaturen. Inspirerande och nytänkande. Kört olika intervaller. Både tabata och 40/20 s intervaller. Idag avslutade jag corepasset med pilates. Där förutom bålen, även rumpa och ben fick sig en genomkörare.

Kämpar vidare! Stolt och stark!

1x4 min

Fokus överkropp. Denna förmiddag med tabataintervaller. Kombinerade 2 olika övningar. Totalt 12 stycken övningar ala 6 serier. En serie med två övningar ala 8 min. Egen kroppsvikt, band och TRX som hjälpmedel. Därefter ett 25 minuters pilatespass, följt av yinyoga. En dag med både ying och yang. Det bästa av världar. Kämpar vidare. Stolt och stark!