Senaste inläggen

Av Malin Nilsson - Torsdag 12 dec 12:08

Väldigt tveksam och velande igår hur jag skulle göra i morse.... ingen feber, men en konstig känsla i kropp att något var på G. Men då ja var feberfri, ställde StarkaMalin klockan tidigt för löpdejt med bästa Nilla. Morgonen till ära intervaller inne på bandet. Roligare att springa ute, men vädret var inte det bästa.... och vilket pass det blev! Intervallstege med först 4x90 s-4x75s-4x60s-4x30s.... för att sedan avsluta med en 4 min intervall i samma tempo som 90 s intervallerna. Mkt pannben krävdes med tack vare Nilla och mitt nya JAG klarade jag av upplägget. Riktigt stolt över mig själv!  Firade med lite bålstyrka.

Ikväll blir det torsdagsyogan med Annika på Sveavägen. Favorityogapasset!
Stolt och stark!
ANNONS
Av Malin Nilsson - Onsdag 11 dec 14:47

Ja, jag har nog bestämt mig. Eller rättare sagt måste ja det iallafall. Vill inte plåga mig själv längre och leva för andra. Måste tänka på mig själv. Vara egoistisk...  det som stoppar och får mig att tveka är min älskade Stad Stockholm. För det är min stad och här vill jag leva.... här vill jag dö. Kärleken till stockholm är obeskrivlig. Värker i bröstet bara jag tänker på det. Men måste ta steget.... innerst inne  har jag en önskan att något ska hända som får mig att vara kvar.

Träna, äta, vila är det StarkaMalin mår bra av. Igår den traditionella tisdagslöpningen med adidas. 8 km blev det i ett halkigt och vackert Stockholm. Firade självklart med yinyoga på Sveavägen efter.
I morse blev det bröst och ryggslakt på sats Sofo. Hade tänkt bänk, men kändes så där och då ändrade StarkaMalin till hantelpressar.... och vilken härlig känsla det blev. Hantelpressar kombinerat med chins. Floorpress supersettat med chins med brett grepp och avslutade med armhävningar på stång, chins med band och omvänd hängande rodd. Total kärleksslakt! Firade med lite yoga. Det bästa av världar.
Stark onsdag!

 

ANNONS
Av Malin Nilsson - Måndag 9 dec 16:05

Ny vecka... nya utmaningar.... och tredje veckan i rätt riktning. Äntligen!

Inledde måndagen med ett rejält axel och armslaktpass med finaste Sara. Kroppen svarar bra. Känner mig stark.... är stark.... är oövervinnelig.
Härlig och stark känsla att inleda veckan på.
Stolt och stark!

Av Malin Nilsson - Söndag 8 dec 17:11

Efter gårdagens överkroppsslakt var det söndagen till ära hjärta och lungors tur att jobba. Löpdejt med Nilla var bokat och i morse bjöd hon på backintervaller. Halt, men det gick bra ändå. 8 st blev det där backen inleddes med trappa och avslutade i backe. Lite längre vila i form av en lugn löpslinga efter fyra intervaller. Tufft, men ack så effektivt. Blev lite båltabata som avslut. Trots den konstiga känsla i kropp sedan jag vaknade, blev det ett bra pass. Men känns som något konstigt i kroppen. Hoppas det är pågrund av nattens konstiga sömn.

Resten av söndagen har spenderats med älsklingen med massa mys, lek, mat och vila. Ikväll adventsmys med glögg och lussekater, StarkaMalins favoriträtt raggmunkar,  glass, och massa kärlek med älsklingen. 
Starkt avslut på veckan.

 

Av Malin Nilsson - Lördag 7 dec 15:02

Igår cykelintervall på sats zenit. I morse styrka i form av bröst och ryggslakt. Pressar och olika chins i massor. Börjar känna mig allt tryggare och starkares chins. Och trots att det var veckans tredje chinspass, ökade StarkaMalin någon rep och kroppen svarade fint på progressionen. Härlig känsla. Firade med ett av de bästa yinyogapass någonsin. Obeskrivlig känsla i kropp och själ.

Resten av lördagen blir massa mys och kärlek med älsklingen, god mat, vila, julkonsert och Så mycket bättre! 
Obeskrivlig decemberlördag....
Av Malin Nilsson - Torsdag 5 dec 13:05

Kroppen börjar allt mer inse hur matt den egentligen är. Som den har pressats mot sin vilja i över 13 år... men nu är det slut med det. Kommer aldrig ta skit igen! Ingen ska få klampa på mig igen. Folk får kalla mig ego, men det är jag mer än värd!

Träning, mat och sömn är vad som gäller för att StarkaMalin ska bygga upp sig igen. Göra det jag mår bra av.

Igår blev det axel och ryggslakt. Musklerna svarar bättre än på länge och stor del beror på StarkaMalins viktiga beslut. Att vara Ego.

Torsdagen inleddes tidigt i morse med löpdejt med bästa Nilla på Kungsholmen. Tröskelintervaller stod på agendan. 12-10-8 min med 2 min vila mellan varje. Tufft, men kändes riktigt bra och kände mig stark. Heja! Firade med bålstyrka och yoga. Stark inledning på torsdagen! Stolt och stark!

Av Malin Nilsson - Tisdag 3 dec 21:45

Kropp och själ börjar allt mer inse att den verkligen behöver lugn och ro. Har kämpat mer än nog... men nu är det slut på det. Nu är StarkaMalins hälsa det viktigaste... ingen annans..... ingen ska få klampa på mig igen! Jag är oövervinnerlig.

Tisdag innebär löpning med adidas, precis som ikväll. 8 kalla, blöta och hala km blev det tillsammans med bästa adidas och i ett par av deras testskor adidas pulse boost. Härlig tur... grymma skor.... firade med den traditionella yinyogan på sats Sveavägen.

Starkt avslut på tisdagen! Stolt och stark!

Av Malin Nilsson - Måndag 2 dec 15:25

Lugnet och välbehaget, livsgnistan och tron från de senaste dagarna hänger kvar.... skönt, samtidigt som jag är rädd att känslan ska försvinna. Ja är oövervinnerlig.

Inledde veckan med ett dips och chins pass.... oplanerat, men fy f... vilket pass det blev.

Stark inledning på veckan. Stolt och stark!

Presentation


Starka Malin

Fråga mig

2 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
            1
2 3
4
5
6
7 8
9
10
11 12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< December 2019
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ starkamalin med Blogkeen
Följ starkamalin med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se