Senaste inläggen

Av Malin Nilsson - Måndag 16 okt 13:40

Hemma på svensk mark igen. Äntligen kanske man borde ropa, men känner inte riktigt den känslan..... visst är det skönt att vara hemma i sin egna lya igen. Men kärleken som skapades för LA är obeskrivlig. Känner saknad, men samtidigt trygghet och värme för staden ja bor i. Lite förvirrad just nu och behöver landa.

I LA blev det en del träning, både löpning och styrkeintervaller. Mycket egen kropp och lite extra vikter som hjälp. Gymmen utomlands på hotellen håller ju inte riktigt eliko klass. Men StarkaMalin är bra på att göra det bästa av situationen.

I morse blev första passet på svensk mark. Löpintervaller stod på agendan och kändes riktigt bra. Kanske var det 2 dagars helvila som gjorde en del av resultatet?

ANNONS
Av Malin Nilsson - Måndag 2 okt 20:30

Nervös, lite tom och förväntansfull. Det är StarkaMalin just nu. I morgon väntar LAS angeles. Kan knappt fatta. En dröm som blir sann....

I morse blev det intervaller på Stockholm stadion med bästa pt Nilla. Tänk vad kroppen kan! Trots 15 km i går och ett tröskel intervallpass i fredags kunde benen åter visa att det finns mycket krut i denna kropp. Fantastiskt! Och det kändes bra. Börjar få ett härligt flow i löpningen!

Nu väntar USA!

ANNONS
Av Malin Nilsson - Söndag 1 okt 14:48

Börjar lossna nu. Trots att vikten pekar lite nedåt känner sig StarkaMalin både starkare och uthålligare än på länge. Igår blev det även klart efter mitt försök att knipa en onlineplats till fitnessfestivalen, att ja får köra. Skönt! Blev Sumo som avgjorde det hela. Inte kört Sumo på väldigt länge, men kändes riktigt bra. Saknat Sumo. Det är StarkaMalins grej! Nu väntar två veckor semester till USA, sedan är det bara att köra all in mot decembers Rga! Längtar.

Söndagen inleddes med 15 km distans runt vackra Djurgården med bästa Nilla. Kändes bra och en hastighet på 5.28 Stolt, trött och nöjd!

Resten av söndagen blir det massa mys och kärlek med älsklingen!

Av Malin Nilsson - Lördag 30 sept 15:16

Lördag älskade lördag. Som ja älskar lördagar. Vet att ja sagt det innan, men så är det.   Lördagsmornarna med team waffels blir allt färre och har mer övergått till träningsdejt med bästa Sara. Ny tradition? I morse körde vi på Sture boxen. Skön och härlig känsla att få köra alldeles ensamma på boxen. Lyx! Mark, bänk och en jäkla flås del avverkades. Ruskigt jobbigt, men sjukt roligt att köra tillsammans med min fina vän.

Resten av dagen blir mys med kärleken. Underbar söderlördag!

Av Malin Nilsson - Torsdag 28 sept 21:29

Hjulet rullar. I morse blev det ett besök på Östermalms boxen. Känner ingen lust att köra ensam just nu så passar på att gå på de pass jag kan. Alltid roligare och mer motiverande att köra tillsammans.Ben stod på agendan och lite kb Clean. Var inte helt tillfredsställd efter passet, så brände av en egen liten Wod bestående av 30-29-10 av rodd cal- wallballs och am-sittups. Därefter var StarkaMalin nöjd. Tillfredsställd, trött och lycklig.

Av Malin Nilsson - Onsdag 27 sept 20:51

Med Två dagars välförtjänt och mer än behövlig vila bakom sig var det åter dax för StarkaMalin att få röra på 30plus kroppen. För i morse vankades det besök på boxen med först en massa Clean, därefter lite Teamwood för att sedan avsluta med 7 min burpee. Snacka om att varenda muskel fick sitt. Nå väl man vet att man lever iallafall.

Då var StarkaMalins vecka igång!

Av Malin Nilsson - Söndag 24 sept 16:05

Löpning var tanken, men pågrund av sjukdom blev det ändrade planer i sista stund. Visst kunde StarkaMalin sprungit själv, men tycker ju det är roligare att köra med sällskap, så valet föll därför på boxen. Styrka i form av marklyft och pressar stod på agendan. Kör vanliga mark nu och det börjar kännas allt mer rätt. Kanske byta det mot Sumo?

Avslutade med att vara med på TeamPasset. Lätta övningar, men kul pass. Skön avslutning på StarkaMalins träningsvecka.

Resten av dagen ägnas tillsammans med kärleken som efter fredagen mår mycket bättre. Tillsammans med killen, då mår ja bäst, på älskade söder!

Av Malin Nilsson - Lördag 23 sept 14:22

200 cal rodd/ asult bike

150 kb svingar/armhävningar

120 sittups

100 axelpress

80 pullups/ toes To bar

40 sleedpush

20 farmers walk


I team. StarkaMalin och Sara mot Rachel och rob. Jäkligt jämn fajt, men där ja och Sara gick segrande ur striden. Ngt sliten innan pga mycket träning bakom, men i team händer alltid något speciellt. Älskar team. För en alltid att pressa sig lite extra. Inte svika partnern och skapa en tilllit och kärlek till varandra och sporten. Enkla övningar, riktigt tufft, men ack så härligt. Firade med årets sista dopp tillsammans med älsklingen. Nu mys, massa mat och kärlek resten av lördagen tillsammans med älsklingen på älskade söder.


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se