Core. Älskade Core. Fredagen inleddes med en rejäl coreslakt. Ett program från core tabata och två från Absolution. Allt från sats online tjänst. Övningarna börjar sitta allt mer. Det beror på ökad styrka, bättre teknik och energi. Firade med ett bad i tanto. BelöningsTraditionen fortsätter. Stark start på fredagen. Kämpar vidare. Stolt och stark!