Befinner mig just nu tillsammans med älsklingen i Småland. Anlände i går kväll och välkomnades av mor, bror och brorsbarn. God mat och Eurovision och massa kärlek. Mys kväll.
Idag inleddes dagen av ett besök på växjöboxen. Helt underbart ställe. Har nämnt de innan. Men kan inte säga de för mycket..... snatch, böj och lite flås ALa starkkamalim flås stod på agendan. Riktigt hård avslutning med massa kärlek. Stolt och stark. Nu väntas mys med familjen och ett par dagars välförtjänt vila.

Trots att varenda muskel värker finns inget som kan stoppa dessa fantastiska lördagsmysfys på boxen med familjen. Då finns inga undanflykter... inga hinder som är för stora. No limits! Idag fick ja äran att köra med Olivia och korge. Trots hårt motstånd från Eva och Malou gick vi segrande. Älskar dessa lördagsmornar.
Nu bär det av till Småland med älsklingen för några dagars smålandsmys med familjen.

Ben. Ja det är där krutet sitter. Kraften kommer nedifrån. Jordens dragningskraft. StarkaMalins dragningskraft. Och det är den som gör att ja får till det magiska. Som i morse. Ett litet PB i ryck på 36 kg. Även ett PB på 75 kg i tvåor på böj. Och hör och häpna.! Det kändes rätt lätt) precis som det ska göra när allt stämmer. Goda saker att ta med sig från torsdagsmorgon.

Två dagars vila. Välbehövlig absolut. En dag gör så dör, men två dagar gör susen. Stark, hungrig och kli i fingrar och muskler. Så jäkla skönt att få slita, svettas, andas och leka i morse. Sällrodd som styrka och en 20 min Wood på de.
Veckan riggad.

A: Barbell complex
– Teknikttäna detta komplex: 6 deadlift + 4 hang power clean + 2 pushjerk
– Jobba upp så tungt och tekniskt du kan av komplexet
B: Amrap 20min
10 Plate ground to over head 20/15kg
8 Burpee to plate
6 deadlifts 60/43
4 hang power clean
2 push jerks
10 varv plus 23 reps. Vikt 40 kg

Sista dagen på veckan och första veckan i maj. Skönt att få avsluta med flaggan i topp. 5x5 set Sällrodd ALa 50 kg, 4x10 benböj på 60 kg och 20 min OTM av jämn minut 5 thrusters och ojämn 10 cal rodd. Någon s snabbare på rodden än sist. Avslutade med lite hantelrodd, bål och rörlighet. Tufft och svettigt, men jäkligt nöjd och stolt.
Firade med en cykeltur till tanto med älsklingen. Resten av dagen blir mys, mat och massa kärlek. Vilket toppenavslut på veckan.

Fasiken vad det är olika. Har i några dagar känts så där, medan morgonens besök på boxen kändes grymt. Starka femmor 85 kg i tolv min (OTM). Därefter militärpress femmor 30 kg i sex set kombinerat med ringrodd. Har inte känts så bra att pressa på evigheter.  Firade med 50 wallballs- 50 kb svingar- 50 plate toh- 50 situps- 50 cal rodd på ca 12 min. Jäkligt tufft, men vilket pass! Nu jäkla är StarkaMalin redo för helg.

Mellanmjölk. De är så det känns just nu. Behöver ett tydligt mål. Känna mening. Vill hitta en tävling att jobba för. Vill hitta någon som tro på mig och öka självförtroendet. Vill hitta en sparringpartner som gör att både ja och hen kan lyfta oss ytterligare.
Träningen går ok men behöver mer av de ja nämnde nyss.
Igår var det vila och idag pass med Simon. Känns ok, men behöver mer....

Pang bom. Vilken start på maj. Med en kropp som hade velat ligga i sängen.... men inte. StarkaMalin hade bokat team dejt med masterbruden Eva och då är det bara att göra. Jäkligt tufft, svettigt, flåsigt tom Evas glasögon immade igen. Men inget kunde stoppa oss. Sjukt kul att kriga tillsammans. maj är igång på Alvar.! Nu blir det ett par dagars välbehövlig vila. Välförtjänt.

”150 power snatch 35/25kg
150 Cal row
125 Push press 32/25
125 wallballs
100 power clean 35/25
100 burpees
75 front squats 35/25
75 burpee