Två dagars vila. Välbehövlig absolut. En dag gör så dör, men två dagar gör susen. Stark, hungrig och kli i fingrar och muskler. Så jäkla skönt att få slita, svettas, andas och leka i morse. Sällrodd som styrka och en 20 min Wood på de.
Veckan riggad.

A: Barbell complex
– Teknikttäna detta komplex: 6 deadlift + 4 hang power clean + 2 pushjerk
– Jobba upp så tungt och tekniskt du kan av komplexet
B: Amrap 20min
10 Plate ground to over head 20/15kg
8 Burpee to plate
6 deadlifts 60/43
4 hang power clean
2 push jerks
10 varv plus 23 reps. Vikt 40 kg