30x30s. 1.05 vila. 3.19 km/h. Såg inte så farligt ut på pappret. Verkligheten visade en annan sida. Det var väldigt frestande att halvera passet. Men starka Malins planer är fastristade i sten.... Ingen återvändo. Riktigt tufft. Sjukt stolt och slut. En vanlig torsdagsmorgon.

I morse kickade starka Malin igång med ett tidigt besök på boxen med bästa coach Jacob och den grymma morgon maffian. Jäkla skön stämning. Trots trögt att stiga upp så tidigt så Ångrar ja inte en sekund dessa morgonbesök.

Skill: pull-ups, 7×4 reps med belastning (5kg)

Wod:

AMRAP8: 7 varv+19
5 HPC 60/40
10 pushups
15 airsquats

Post-wod:
EMOM10Min: 8 kg
1. One-legged DB deadlift 5-8/leg
2. Standing DB press 7-10 reps

Kul och tufft upplägg med lite av varje av de bästa av de bästa.