Direktlänk till inlägg 13 juli 2016

Mycket ben

Av Malin Nilsson - 13 juli 2016 14:26

My legs... No Word. Men det känns. Nu när löpningen är igång igen så blir det mycket ben. Och dessutom när kroppen har varit ifrån löpskorna en längre tid sätter sig spåren allt tydligare.

Igår var det åter dax att knyta löpskorna. Intervallmorgon på gärdet och Djurgården med bästa Nilla. Igår bjöd hon på en intervallstege av följande.: 6-5-4-3-2-1 min med 1 min vila mellan varje. Därefter 2 min setvila för att sedan köra serien ytterligare en gång. Tufft, men välbehövt. Tålamod. Avslutade med lite båltabata.
Såren från gårdagen och dagar innan var tydliga i morse, så det var att väsa pannbenet extra när det vankades besök på boxen. Inledde med 5 set bänkpress för att sedan fira med 3 st små wodar.
 
Två andra förslag
 
Fredag:
a. 21-18-15 
    kcal row
    DU
    Box jump
 
b. 15-12-9 
    Thrusters 50/35
    Toes 2 bar 
    Power snatch 50/35
 
c. 12-9-6
    Squat clean 50/35
    Pull ups
    Front rack lunges 50/35
 
Sjukt jobbigt, men vi var två och inget kunde stoppa oss. Vi var okrossbara!

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Malin Nilsson - 28 augusti 2021 11:44

Den senaste tiden har Starkamalin befunnit sig i de småländska skogarna. Först ett par dagar i Småland. Därefter blev det en weekend på Böda, för att sedan vara i Småland igen. Det har varit skönt att komma bort ett tag och fly vardagen. Böda var und...

Av Malin Nilsson - 17 augusti 2021 14:27

Ibland blir jag trött på mig själv. För någon som är så velig som jag, det får man leta efter. Jag Hamnar ofta i dessa situationer. Det uppstår när det finns mer än en sak att välja på. Precis som idag. Det handlade att välja mellan två olika fysiska...

Av Malin Nilsson - 15 augusti 2021 18:03

Dagarna bara springer fram. Sommaren, som detta år visat sig varmare än normalt, verkar vara ett minne blott. Temperaturen har sjunkit och det börjar påminna om tidig höst. Vill inte att sommaren ska ta slut. Känns som en trygghet som sakta börjar lä...

Av Malin Nilsson - 11 augusti 2021 15:07

Bad nästan varje dag. Ja, så har det sett ut den här sommaren. Det var först föra året som jag egentligen började njuta på riktigt av vattnets kraft. Likadant är det med Texas. Han verkligen älskar att apportera i vatten. Kan hålla på hur länge som h...

Av Malin Nilsson - 9 augusti 2021 15:05

Ny vecka. Nya utmaningar. Känner mig peppad och hungrig på livet. Avslutade föra veckan med en teamwod på Fight Box. Körde med en av instruktörerna.  Var lite nervös, men det gick toppen. Gårdagens huvudfokus var min älskade Texas som fyllde ett år. ...

Presentation


Starka Malin

Fråga mig

2 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2 3
4
5
6
7
8 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Juli 2016 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik


Ovido - Quiz & Flashcards