Mycket pengar. Ja det det svider faktiskt. Men tror att det är värt varenda krona. Ångrar att ja inte tog det här beslutet för länge sedan. Då hade dessa kroppsliga skador varit betydligt färe och styrkan större. Men det är aldrig för sent. Måndagens screening har fått en ny start för starka Malin. Riktigt taggad och motiverad. De här kommer bli bra.

Förutom den kommande programmeringen med mobilitet har gårdagen och morgonen bestått av.

Tisdag

Wod: ”Tabata this”

Tabata Row
1 min rest
Tabata Squats
1 min rest
Tabata Pull-up (skala friskt med ring rows)
1 min rest
Tabata Push-up
1 min rest
Tabata Sit-up

Varje Tabata-övning är 20s på och 10s av gånger 8
Tabata-poängen är det lägsta resultatet inom varje övning

Post-wod:
OTM16min
Enbensmarklyft 3-6/ben
Arnoldpress 6-8 reps

Onsdag

Str: Power snatch + Hang power snatch, 5 sets @ ~80% 1RM PS

WOD: (Endurance)
32 minutes, recovery pace

On every 2 minutes, alternating:
(1):
6 TGU 20/16kg

(2):
2 round of:
4 pull-ups
6 Push-ups
8 KB-Swings

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Den senaste tiden har Starkamalin befunnit sig i de småländska skogarna. Först ett par dagar i Småland. Därefter blev det en weekend på Böda, för att sedan vara i Småland igen. Det har varit skönt att komma bort ett tag och fly vardagen. Böda var und...

Ibland blir jag trött på mig själv. För någon som är så velig som jag, det får man leta efter. Jag Hamnar ofta i dessa situationer. Det uppstår när det finns mer än en sak att välja på. Precis som idag. Det handlade att välja mellan två olika fysiska...

Dagarna bara springer fram. Sommaren, som detta år visat sig varmare än normalt, verkar vara ett minne blott. Temperaturen har sjunkit och det börjar påminna om tidig höst. Vill inte att sommaren ska ta slut. Känns som en trygghet som sakta börjar lä...

Bad nästan varje dag. Ja, så har det sett ut den här sommaren. Det var först föra året som jag egentligen började njuta på riktigt av vattnets kraft. Likadant är det med Texas. Han verkligen älskar att apportera i vatten. Kan hålla på hur länge som h...

Ny vecka. Nya utmaningar. Känner mig peppad och hungrig på livet. Avslutade föra veckan med en teamwod på Fight Box. Körde med en av instruktörerna.  Var lite nervös, men det gick toppen. Gårdagens huvudfokus var min älskade Texas som fyllde ett år. ...