Oj vilken kickas start på vecka! Började måndags morgonen med ett rygg och tricepspass, där bland annat viktade chins och dips stod på schemat. Ryggdelarna som chins var väl okej med i det var i dipsen det smällde. Först PB med bara kroppen. 29 stycken jo hela ett år äldre än jag själv. Trodde aldrig att jag skulle överleva de viktade dipsen men vad händer? PB nummer 2 för dagen. 25 kg. Fysiskt rent utsagt utmattad i musklerna efteråt och resten av dagen. Men psykiskt glad och stark. Så Stolt som en tupp med ett leende på läpparna seglade jag mig igenom måndagen med vind i håret och medvind i seglet. hårt arbete lönar sig och belönar sig i fullo.

Tisdag morgon är löpning med PT Pernilla. I dag körde vi på löpbandet. Det var första gången vi körde inomhus. Vi har alltid kört utomhus. Men intervaller skulle köras och vädret var inte så tilltalande och riktigt kallt vilket är ngt mer påfrestande för lungorna när man kör intervaller. Och jag vill inte ta några risker och bli sjuk nu när vi äntligen är igång igen. Så idag blev det löpbandet. Dagens upplägg var en intervallstege av följande. 5 min-4 min-3 min-2 min-1 min. Det var en min vila mellan varje. Därefter var det två minuters set vila. Sedan körde vi samma serie en gång till. 13.0 på löpbandet. Riktigt jobbigt både fysiskt och mentalt. Men tack vare PT Pernilla vid min sida lyckades jag kriga mig igenom.
Därefter var det en glad men fysiskt riktigt trött starka Malin som lämnade centret redo för min favorit kund i Danderyd.
Älskar att jobba med denna kund hemma hos honom i Danderyd. Och det var var en nöjd kund, som efter jag tränat honom lagade en god och näringsrik senlunch åt oss båda. Idag med varmrökt lax, sötpotatismos, broccoli och mossarella. Till efterrätt avnjöt vi en god fruktsallad.
Så i kväll är det trötta ben men en lycklig starka Malin som soffdansar sig igenom kvällen med lax ugnen och kärlek i blicken. Bara njuta. Det är äkta kärlek!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Den senaste tiden har Starkamalin befunnit sig i de småländska skogarna. Först ett par dagar i Småland. Därefter blev det en weekend på Böda, för att sedan vara i Småland igen. Det har varit skönt att komma bort ett tag och fly vardagen. Böda var und...

Ibland blir jag trött på mig själv. För någon som är så velig som jag, det får man leta efter. Jag Hamnar ofta i dessa situationer. Det uppstår när det finns mer än en sak att välja på. Precis som idag. Det handlade att välja mellan två olika fysiska...

Dagarna bara springer fram. Sommaren, som detta år visat sig varmare än normalt, verkar vara ett minne blott. Temperaturen har sjunkit och det börjar påminna om tidig höst. Vill inte att sommaren ska ta slut. Känns som en trygghet som sakta börjar lä...

Bad nästan varje dag. Ja, så har det sett ut den här sommaren. Det var först föra året som jag egentligen började njuta på riktigt av vattnets kraft. Likadant är det med Texas. Han verkligen älskar att apportera i vatten. Kan hålla på hur länge som h...

Ny vecka. Nya utmaningar. Känner mig peppad och hungrig på livet. Avslutade föra veckan med en teamwod på Fight Box. Körde med en av instruktörerna.  Var lite nervös, men det gick toppen. Gårdagens huvudfokus var min älskade Texas som fyllde ett år. ...