Onsdagens morgonpass var en tung och slitsam historia. Kroppen var ngt sliten och mör så det handlade mycket om pannben och min enorma envishet som gjorde att jag krigade mig igenom passet. Men det gick. Det handlar om att bestämma sig och inte släppa greppet.

Passet var enligt följande.
A. Power Clean 1 otm i 10 min (40 kg).
B. 2 varv av. 14 chest To bar- 14 Power Clean 40 kg-21 burpee boxjump 50 cm-28 wallballs. Svinjobbig....
C. 4 varv av russian twist med vikt. 1 min= 1 varv.

Hårt och tufft pass slutade i en dag med nu kund som bjöd på sen lunch på Ulla winblad, eftermiddagsbio och mys med älsklingen. Kärlek...
********************************************

Tordagen blev en mil på löpbandet. Börjar kännas väldigt tråkigt att springa inne nu så nästa vecka smäller det. Då blir det nypremiär för löpningen utomhus.

I går var jag på finbesök på CF Nordic på morgonen. Underbara nordic och fina Björk som höll i spakarna för dagen. Det vankades pullups i styrkeronden och Woden som bestod av följande:
********************************************

Dagens Pass

A. Strict + Kipping Pull-up 4 x 70% effort + 90% effort

B. Intervals 2 min on, 2 min off- x 4: Row 1 min, Rest of the time do Overhead walking lunges with plate 25/10kg

(If you are competing in Open then rest this day)

Riktigt tufft. Men som vanligt härligt gäng att kriga med. Fick en mör kropp, men gav mig gott humör resten av fredagen. Magiskt.

Underbara lördag. Och idag med vår i luften. Tänk att åter få starta lördagsmorgonen med mina tappra och starka soldater på m3gym. Riktigt tufft och slitsamt som alltid. Men kärleken övervinner allt. Så mycket glädje, kärlek och energi jag får av dem. Och en trött kropp förstås)
Kvällen tillbringas med mys med älsklingen, fina Sara, schlager final, god mat och vin och massor av kärlek!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Den senaste tiden har Starkamalin befunnit sig i de småländska skogarna. Först ett par dagar i Småland. Därefter blev det en weekend på Böda, för att sedan vara i Småland igen. Det har varit skönt att komma bort ett tag och fly vardagen. Böda var und...

Ibland blir jag trött på mig själv. För någon som är så velig som jag, det får man leta efter. Jag Hamnar ofta i dessa situationer. Det uppstår när det finns mer än en sak att välja på. Precis som idag. Det handlade att välja mellan två olika fysiska...

Dagarna bara springer fram. Sommaren, som detta år visat sig varmare än normalt, verkar vara ett minne blott. Temperaturen har sjunkit och det börjar påminna om tidig höst. Vill inte att sommaren ska ta slut. Känns som en trygghet som sakta börjar lä...

Bad nästan varje dag. Ja, så har det sett ut den här sommaren. Det var först föra året som jag egentligen började njuta på riktigt av vattnets kraft. Likadant är det med Texas. Han verkligen älskar att apportera i vatten. Kan hålla på hur länge som h...

Ny vecka. Nya utmaningar. Känner mig peppad och hungrig på livet. Avslutade föra veckan med en teamwod på Fight Box. Körde med en av instruktörerna.  Var lite nervös, men det gick toppen. Gårdagens huvudfokus var min älskade Texas som fyllde ett år. ...