I torsdags morse blev det en härlig 14 km distanstur längs djurgårdskanalen med bästa pt Nilla. Kändes riktigt bra. Ibland bara känns det som man kan fortsätta i ett bra tag till. Skön känsla som ja tog med mig med stolt bröst efter turen.

Idag var det andra bullar!

Tre tuffa 4 min intervaller där vikten ökar! Gäller att inte slarva med tekniken i början, kan straffa sig på slutet! 💪🏼😅

Amrap 4 min

- 500/400 m rodd

- 15 lat burpees

- Amrap Shoulder to OH (50/30)

Vila 3 min

Amrap 4 min

- 500/400 m rodd

- 10 lat burpees

- Amrap Shoulder to OH (60/40)

Vila 3 min

Amrap 4 min

- 500/400 m rodd

- 5 lat burpees

- Amrap Shoulder to OH (70/50)

Vila 3 min

Kul och utmanande? Garanterat! 😊Boka gratis prova på pass på www.crossfithighway.se så får du se. 

Det var morgonens plan.... inspiration från cf lindköping. Och så blev det med. Dock inte riktigt lika tungt på stången. Men det räckte mer än väl. För hur jeda mig vad jobbigt det var. En riktig genomkörare tillsammans med bästa Malou, Eva och Sara. 

Resten av dagen har inneburit jobb. Full fart hela dagen så det är skönt att ikväll bara vara..... laga mat, så mycket bättre och kladdkaka. Härligt avslut på lördagen.