Alla inlägg den 6 december 2016

Av Malin Nilsson - 6 december 2016 20:28

Envis. Både ja och starka Malins tå. Fortfarande ont. Envis tå. Men inte lika envis som starka malin. Efter 2 dagars vila var det dax igen. Testvecka på agendan och det vill ja inte missa. Inte de bästa förutsättningarna med en öm tå och en skadad axel. Dock ett PB med 1 kg i bänk blev det imorse. Alltid något att vara stolt över. Även sjukt nöjd att ja tog 16 kg i KB snatch på avslutningswoden.

Veckan riggad!

Tisdag 6/12

A.) 1RM Bänkpress

*För att repetitionen ska räknas måste du klara av att hålla kvar rumpan på bänken. 

B.) AMRAP: Pull-ups/ CTB pull-ups / Muscle-ups

C.) På tid:

50 Double unders

50 Svingar 24/16kg

50 Air squats

50 Dumbell snatch 45/35lbs (Sofo 22/16kg)

50 Box jumps 60/50cm

 

Presentation


Starka Malin

Fråga mig

2 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
      1 2
3
4
5
6 7
8
9
10 11
12
13
14 15
16
17
18
19
20
21 22 23
24
25
26
27 28
29
30
31
<<< December 2016 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik


Ovido - Quiz & Flashcards