Alla inlägg den 15 december 2016

Torsdagens meny!

Kommentera
Av Malin Nilsson - 15 december 2016 21:15

power snatch 10/7/5/3
power jerk 10/7/5/3
power clean 10/7/5/3
måste stanna i positionen där du fångar i power o känner balans innan du står upp
måste också vara touch and go
 
squat snatch
välj en vikt du kan göra 9 reps på under 1 min
vila 1 min
nu gör du samma sak fast 8 rep och högre vikt
vill 1 min
6 reps och ännu högre vikt
vila 1 min
max rep i 2 min på ÄNNU högre vikt
Marklyft 70 kg, 5 rep OTM i 10 min
 
De var morgonens frukostmeny för starka malin på boxen. Ensam, men stark. Satte även en snygg Power snatch 35 kg. Ett litet PB. Alltid kul.
Resten av dagen har tillbringats med älsklingen. En riktigt härlig ledig torsdag!

Allmänt
Dela · Kommentera  

Presentation


Starka Malin

Fråga mig

2 besvarade frågor

Kalender

Må Ti On To Fr Lö Sö
      1 2
3
 4
5
 6 7
8
9
 10 11
12
13
 14 15
16
17
18
19
20
 21 22 23
24
25
26
 27 28
29
 30
31
<<< December 2016 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik


Ovido - Quiz & Flashcards