Direktlänk till inlägg 15 november 2016

Ny vecka

Av Malin Nilsson - 15 november 2016 20:10

Ett dygns vila, sedan pang på verkligheten igen. Imorse stod Woods på agendan för hela slanten. Först en 8 minuters, för att sedan avsluta med en längre Woods med längre timecap. För starka malin blev det knappa 10 min. Först in. Stolt och stark. Avslutade på egen hand med en gammal favorit OTM på 21 min. Därefter var starka malin mer än nöjd. Nu är veckan igång!

 

A.) 8min AMRAP

Reps 3-3-6-6-9-9-12-12-15-15-18-18……osv 

Handstand push-ups med kudde. Hann klart 15..,

Hang power clean 60/43kg (37,5 kg).

Ta dig så långt som möjligt på repsstegen under 8min. 

B.) På tid: 

300 SU  unders 

80 Air squats 

60 Box jumps over 60/50cm 

40 Push-ups 

20 KB snatch 24/16kg

21 min. 1a min 16 KB sving. Andra min 12 wallball. 3emin 10 burpee osv. Dvs varje övning blev avverkat 7 ggr. 

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Malin Nilsson - 28 augusti 2021 11:44

Den senaste tiden har Starkamalin befunnit sig i de småländska skogarna. Först ett par dagar i Småland. Därefter blev det en weekend på Böda, för att sedan vara i Småland igen. Det har varit skönt att komma bort ett tag och fly vardagen. Böda var und...

Av Malin Nilsson - 17 augusti 2021 14:27

Ibland blir jag trött på mig själv. För någon som är så velig som jag, det får man leta efter. Jag Hamnar ofta i dessa situationer. Det uppstår när det finns mer än en sak att välja på. Precis som idag. Det handlade att välja mellan två olika fysiska...

Av Malin Nilsson - 15 augusti 2021 18:03

Dagarna bara springer fram. Sommaren, som detta år visat sig varmare än normalt, verkar vara ett minne blott. Temperaturen har sjunkit och det börjar påminna om tidig höst. Vill inte att sommaren ska ta slut. Känns som en trygghet som sakta börjar lä...

Av Malin Nilsson - 11 augusti 2021 15:07

Bad nästan varje dag. Ja, så har det sett ut den här sommaren. Det var först föra året som jag egentligen började njuta på riktigt av vattnets kraft. Likadant är det med Texas. Han verkligen älskar att apportera i vatten. Kan hålla på hur länge som h...

Av Malin Nilsson - 9 augusti 2021 15:05

Ny vecka. Nya utmaningar. Känner mig peppad och hungrig på livet. Avslutade föra veckan med en teamwod på Fight Box. Körde med en av instruktörerna.  Var lite nervös, men det gick toppen. Gårdagens huvudfokus var min älskade Texas som fyllde ett år. ...

Presentation


Starka Malin

Fråga mig

2 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
 
1
2
3 4 5 6
7
8
9
10
11 12 13
14
15
16
17
18 19 20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< November 2016 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik


Ovido - Quiz & Flashcards