starkamalin

Alla inlägg den 13 november 2016

PB i två....

Av Malin Nilsson - 13 november 2016 19:39

Konstigt. Ibland bara händer det. Trots att man känner innan att en ångvält precis kört över en, så presterar starka malin över förväntan. Ett nytt PB i en stark 2a i 65 kg blev söndagsmorgonens.... Även nöjd med de övriga delarna. Starkt och skönt avslut på veckan.

Söndag 13/11 Tyngdlyftning + Metcon

A.) Front Squat: Jobba upp till en tung 2a för dagen.

*Gå inte till fail!

B.) Overhead squat: 3×4 (lätt vikt 15-30kg)

C.) Hang Snatch:

60% x 3 x 2

70% x 2 x 2

80% x 1 x 2

85% x 1 x 2

*70% x 2 x 3 (70% x 2 reps x 3 set)

D.) 5 Varv på tid av:

10 Overhead squats 43/30kg