Vilken jäkla avslutning på veckan! Velade mkt innan jag bestämde mig, men ja ångrar ingenting. Ja är lite nykär. Eller gammalkär. Nordic är ju inget nytt. Men nu med ny plats och lokal. Underbart. Finns inga ord.... I morse bjöds det på teamwood. Två olika delar. Fy fasen vad jobbigt grisigt, men vilket pass. Brutal kärlek rakt igenom.och det bästa av allt. Calvin bossade!
Så här såg de ut.
Dagens pass

In teams of two, complete the following two pieces.
No extra rest between them

A. For time, within 15 minutes.
150 Box jumps (60/45, STEP down). _____ Partner has to be in Deadlift hold (90/60kg)
30 Backwards strict bear crawls (15m) _____ Partner has to be in Static squat hold (Parallell, upright posture and no contact between lower- and upper body)

B. For time, within 15 minutes.
100 Slam ball ground to over shoulder (30/20lb) _____ Partner has to be in Hollow hold
100 calories Assault bike_____ partner has to be in Static Hip Thrust hold (20kg weight plate on hips)

Utförande

A. Det här kommer bli galet kul och jobbigt. Peppa varandra. Var noga med att inte börja göra något förens partnern är i ”vilopositionen”

B. Det här kommer om möjligt bli ännu mer galet kul och jobbigt. Peppa varandra. Var noga med att inte börja göra något förens partnern är i ”vilopositionen”

Resten av sista söndagen på ön har tillbringats bland kartonger, bio, gott sällskap, god mat, julmust och saffrans bakelse. det är ju första advent och sista kvällen i min oas.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Den senaste tiden har Starkamalin befunnit sig i de småländska skogarna. Först ett par dagar i Småland. Därefter blev det en weekend på Böda, för att sedan vara i Småland igen. Det har varit skönt att komma bort ett tag och fly vardagen. Böda var und...

Ibland blir jag trött på mig själv. För någon som är så velig som jag, det får man leta efter. Jag Hamnar ofta i dessa situationer. Det uppstår när det finns mer än en sak att välja på. Precis som idag. Det handlade att välja mellan två olika fysiska...

Dagarna bara springer fram. Sommaren, som detta år visat sig varmare än normalt, verkar vara ett minne blott. Temperaturen har sjunkit och det börjar påminna om tidig höst. Vill inte att sommaren ska ta slut. Känns som en trygghet som sakta börjar lä...

Bad nästan varje dag. Ja, så har det sett ut den här sommaren. Det var först föra året som jag egentligen började njuta på riktigt av vattnets kraft. Likadant är det med Texas. Han verkligen älskar att apportera i vatten. Kan hålla på hur länge som h...

Ny vecka. Nya utmaningar. Känner mig peppad och hungrig på livet. Avslutade föra veckan med en teamwod på Fight Box. Körde med en av instruktörerna.  Var lite nervös, men det gick toppen. Gårdagens huvudfokus var min älskade Texas som fyllde ett år. ...