Direktlänk till inlägg 22 oktober 2014
I går kväll blev det intervaller med RC på Stensö. Och vilka intervaller det bjöds på! 90-60-30 s intervaller med 30 s vila. Därefter 60 s set vila. Åtta set blev det. Och jag kan lova att det kändes.
I Morse blev det Box mys ALa team Malin. Och vilket mys! Avlutande Woden var det pannben vässat till Max och en vilja av stål från de första meterna i rodden till de sista. Starka Malin som hatar rodd och nu verkar det dyka upp på varenda pass. Men med teamstöd och rätt inställning ALa starka Malin vinner jag i slutändan. Starka Malin ger sig aldrig!
5 set:
Marklyft x 6@75-80%
Vila 2 min @90%
500 m rodd
25 T2B
50 Air squats
75 Svingar
50 Situps
25 Burpees
500 m rodd
Efter morgonens krigande var det dax för starka Malin att för första gången axla dagens lunch pass alldeles själv. Innan har jag teamat. Och vilken kickstart. Visst finns det saker att jobba på men klart godkänd från Granskningsnämndens för att vara första gången. Riktigt roligt att leda tjejgänget. Vilka krigare! Girlpower när den är som bäst. Äkta kärlek.
Den senaste tiden har Starkamalin befunnit sig i de småländska skogarna. Först ett par dagar i Småland. Därefter blev det en weekend på Böda, för att sedan vara i Småland igen. Det har varit skönt att komma bort ett tag och fly vardagen. Böda var und...
Ibland blir jag trött på mig själv. För någon som är så velig som jag, det får man leta efter. Jag Hamnar ofta i dessa situationer. Det uppstår när det finns mer än en sak att välja på. Precis som idag. Det handlade att välja mellan två olika fysiska...
Dagarna bara springer fram. Sommaren, som detta år visat sig varmare än normalt, verkar vara ett minne blott. Temperaturen har sjunkit och det börjar påminna om tidig höst. Vill inte att sommaren ska ta slut. Känns som en trygghet som sakta börjar lä...
Bad nästan varje dag. Ja, så har det sett ut den här sommaren. Det var först föra året som jag egentligen började njuta på riktigt av vattnets kraft. Likadant är det med Texas. Han verkligen älskar att apportera i vatten. Kan hålla på hur länge som h...
Ny vecka. Nya utmaningar. Känner mig peppad och hungrig på livet. Avslutade föra veckan med en teamwod på Fight Box. Körde med en av instruktörerna. Var lite nervös, men det gick toppen. Gårdagens huvudfokus var min älskade Texas som fyllde ett år. ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 | 4 |
5 |
|||||
6 |
7 |
8 | 9 |
10 | 11 |
12 | |||
13 |
14 |
15 | 16 |
17 |
18 |
19 | |||
20 | 21 |
22 | 23 |
24 |
25 | 26 |
|||
27 |
28 |
29 | 30 |
31 |
|||||
|