Box- RC-Box. Ja det är en sammanfattning av starka Malins vecka hittills. Måndagen kickstartades tidigt på boxen. Lite lyxigt att vara först på plats och bara köra. Fick efter en stund sällskap av Marie. Två olika pass. Två olika världar men under samma tak. Och en strävan mot samma mål. Att utvecklas, övervinna oss själva, spränga gränser och med kärlek till sporten. Girl Power på hög nivå.

4 set:
CGBP x 8@70-75%
Vila 30 s
Utfall bakåt x 8/ben
Vila 2 min 10 min@80-90%
Farmers walk x 30 m
Armhävning x 10
TGU x 2/arm

Igår kväll blev det intervaller med RC Kalmar på Stensö. 6-4-2 minuters intervaller stod på schemat. 1 minut vila mellan varje intervall. Sedan var det 2 minuters set vila. Därefter körde vi samma serie en gång till. Riktigt jobbigt för hjärta, lungor och ben. Men tillsammans övervann vi oss själva med pannben av stål.

Idag var det boxens tur igen. Körde kvällspasset för ovanlighetens skull. Kör helst på morgonen. Men ibland måste man lura kroppen genom att köra andra tider. Precis som att testa nya träningsformer och upplägg.
Clean, Clean och Clean var fokus för dagen. Med en härligt jobbig avslutning av burpee och KB svingar. Tufft. Men ett pass ALa starka Malin. Älskar Emom upplägg eftersom både teknik och styrka sätts på prov och kvalité på utförandet blir bättre än AMRAP wodar. Mer sånt!
Emom 5 min
Hang power clean x 5 Emom 5 min
Power clean x 1.1.1 Emom 5 min
Hang squat clean x 2-3
Emom 10 min:
5 burpees
10 Svingar