Starka Malin har börjat landa allt mer i nya bostaden. Visst finns det fortfarande en otrolig längtan tillbaka till kärleken, men ja vet att jag kommer komma tillbaka till min lilla oas.
I lördags fick starka Malin se staden på bästa möjliga sätt. Då var det löpning med Kalmar RC som stod på spel. Och vilket pass. Det erbjöd inte bara på guidad tur på främmande mark och perfekt träning och genomkörare för kropp och själ. Löpturen resulterade även en ny gräns som sprängdes för starka Malin. 20 km blev det, vilket innebar det längsta sträckan starka Malin någonsin har sprungit. Mycket pannben, men ännu ett kvitto att inget är omöjligt!
Söndag var vilodag för starka Malin för att ladda batterierna inför veckan. Och vilken kickstart det blev. Team Malin inledde måndags morgonen på boxen med ett CF pass ALa Kalmar. Jäkligt tufft, men team Malin ägde!

A.
3 set:
Marklyft x 12@65-70%
Vila 1 min
Sittande hantelpress x 12@21X1
Vila 2 min B.
8 min amrap@80-90%
16 svingar
8 boxhopp
4 hspu/hand release pushup
Vila 4 min

8 min amrap@80-90%
16 Tuck jumps
8 Viktade burpee boxjumpover
4 hantelthrusters

Igår blev det löpning med Kalmar RC som bjöd på ett 4 km test. Dock hade inte starka Malin klocka på sig. Men känslan var bra. Jobbigt absolut. Men bra känsla och flyt. Och det är det viktigaste. En god känsla och att efter passet gå med ett leende på läpparna och med ett självförtroende högt över skyerna.

Dagen till ära inleddes på favorit boxen med bästa Malin. Mycket bröst, armar och rygg stod på agendan och ett 10 minuters avslutningswod där kroppen verkligen fick veta att den levde. Mycket pannben, kärlek och jävla anamma. Men team Malin var oslagbara.
Inget kunde stoppa oss

Onsdag 8/10

A.
3 set:
CGBP x 12@65-70%
Vila 1 min
Pullups x 12 (ass.) @20X1
Vila 2 min B.
På 10 min:
Ro 1000 m, sen så många varv som möjligt av:
25 kettlebellsvingar
15 burpees”