Direktlänk till inlägg 20 oktober 2014
Yes, då var veckan riggad på bästa sätt. Måndagen inleddes tidigt på boxen tillsammans med träningspartnern med samma namn. Det var team malin som tillsammans krigade igenom dagens utmaning. Och som vi gjorde det. Team malin ägde från första sekund till de sista meterna i den avslutande 4 minuters rodden. Starkaste ala malin brudarna i staden!
5 set:
Front squat x4@80-85%
Vila 30 s
Ring rodd x 10-12 @20X1
Vila 2 min
4 min@90%
10 Boxhopp
10 T2B
Vila 1 min
4 min@90%
10 Double unders
10 Burpees
Vila 1 min
4 min@90%
Rodd
Den senaste tiden har Starkamalin befunnit sig i de småländska skogarna. Först ett par dagar i Småland. Därefter blev det en weekend på Böda, för att sedan vara i Småland igen. Det har varit skönt att komma bort ett tag och fly vardagen. Böda var und...
Ibland blir jag trött på mig själv. För någon som är så velig som jag, det får man leta efter. Jag Hamnar ofta i dessa situationer. Det uppstår när det finns mer än en sak att välja på. Precis som idag. Det handlade att välja mellan två olika fysiska...
Dagarna bara springer fram. Sommaren, som detta år visat sig varmare än normalt, verkar vara ett minne blott. Temperaturen har sjunkit och det börjar påminna om tidig höst. Vill inte att sommaren ska ta slut. Känns som en trygghet som sakta börjar lä...
Bad nästan varje dag. Ja, så har det sett ut den här sommaren. Det var först föra året som jag egentligen började njuta på riktigt av vattnets kraft. Likadant är det med Texas. Han verkligen älskar att apportera i vatten. Kan hålla på hur länge som h...
Ny vecka. Nya utmaningar. Känner mig peppad och hungrig på livet. Avslutade föra veckan med en teamwod på Fight Box. Körde med en av instruktörerna. Var lite nervös, men det gick toppen. Gårdagens huvudfokus var min älskade Texas som fyllde ett år. ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 | 4 |
5 |
|||||
6 |
7 |
8 | 9 |
10 | 11 |
12 | |||
13 |
14 |
15 | 16 |
17 |
18 |
19 | |||
20 | 21 |
22 | 23 |
24 |
25 | 26 |
|||
27 |
28 |
29 | 30 |
31 |
|||||
|