Yes jag klarade det. Än en gång hade starka Malin bevisat att inget är omöjligt och att pannbenet å kärleken är de bästa redskapen, samt tron på sig själv. För det var precis vad som behövdes i går morse när löpintervaller stod på agendan. 3 set ALa 1 set bestod av 7x75s varav 45 s vila mellan varje intervall. Setvilan låg på 4 minuter. Tempot på intervallerna låg på strax under 4 min per km. Riktigt jobbigt, men ack vad stolt starka Malin var när sista intervallen var avklarad.

När klockan ringde i morse var det lockande att ligga kvar. Men när starka Malin väl har bestämt sig, blir det så. Och jag ångrar inte en sekund. Morgonen på boxen med bästa coach Johan vid rodret bjöd på massa godbitar att sätta tänderna i. Ett pass där hela kroppen fick sig en rejäl utmaning. Och där återigen pannben, tron på sig själv och kärlek till det man gör, var resurserna som behövdes för att nå toppen. Och det gjorde vi. Tre starka tjejer som visade vad skåpet ska stå.
Vi var oslagbara.....
Att dessutom få äran att tillsammans med grymma coach Stefan axla lunch gänget, blev extra grädde på moset. Vilka adepter! Riktiga krigare som kan gå med huvudet högt denna fredag. Tack för all kärlek och glädje ni ger mig.
A.
5 set:
Front squat x 5 @75-80%
Vila 30 s
Repklättring utan ben x 3-4
Vila 2 min B.
3 set:
500 m rodd
10 burpee pullups
Vila 3 min

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Den senaste tiden har Starkamalin befunnit sig i de småländska skogarna. Först ett par dagar i Småland. Därefter blev det en weekend på Böda, för att sedan vara i Småland igen. Det har varit skönt att komma bort ett tag och fly vardagen. Böda var und...

Ibland blir jag trött på mig själv. För någon som är så velig som jag, det får man leta efter. Jag Hamnar ofta i dessa situationer. Det uppstår när det finns mer än en sak att välja på. Precis som idag. Det handlade att välja mellan två olika fysiska...

Dagarna bara springer fram. Sommaren, som detta år visat sig varmare än normalt, verkar vara ett minne blott. Temperaturen har sjunkit och det börjar påminna om tidig höst. Vill inte att sommaren ska ta slut. Känns som en trygghet som sakta börjar lä...

Bad nästan varje dag. Ja, så har det sett ut den här sommaren. Det var först föra året som jag egentligen började njuta på riktigt av vattnets kraft. Likadant är det med Texas. Han verkligen älskar att apportera i vatten. Kan hålla på hur länge som h...

Ny vecka. Nya utmaningar. Känner mig peppad och hungrig på livet. Avslutade föra veckan med en teamwod på Fight Box. Körde med en av instruktörerna.  Var lite nervös, men det gick toppen. Gårdagens huvudfokus var min älskade Texas som fyllde ett år. ...