Starka Malin har börjat landa allt mer i nya bostaden. Visst finns det fortfarande en otrolig längtan tillbaka till kärleken, men ja vet att jag kommer komma tillbaka till min lilla oas.
I lördags fick starka Malin se staden på bästa möjliga sätt. Då var det löpning med Kalmar RC som stod på spel. Och vilket pass. Det erbjöd inte bara på guidad tur på främmande mark och perfekt träning och genomkörare för kropp och själ. Löpturen resulterade även en ny gräns som sprängdes för starka Malin. 20 km blev det, vilket innebar det längsta sträckan starka Malin någonsin har sprungit. Mycket pannben, men ännu ett kvitto att inget är omöjligt!
Söndag var vilodag för starka Malin för att ladda batterierna inför veckan. Och vilken kickstart det blev. Team Malin inledde måndags morgonen på boxen med ett CF pass ALa Kalmar. Jäkligt tufft, men team Malin ägde!

A.
3 set:
Marklyft x 12@65-70%
Vila 1 min
Sittande hantelpress x 12@21X1
Vila 2 min B.
8 min amrap@80-90%
16 svingar
8 boxhopp
4 hspu/hand release pushup
Vila 4 min

8 min amrap@80-90%
16 Tuck jumps
8 Viktade burpee boxjumpover
4 hantelthrusters

Igår blev det löpning med Kalmar RC som bjöd på ett 4 km test. Dock hade inte starka Malin klocka på sig. Men känslan var bra. Jobbigt absolut. Men bra känsla och flyt. Och det är det viktigaste. En god känsla och att efter passet gå med ett leende på läpparna och med ett självförtroende högt över skyerna.

Dagen till ära inleddes på favorit boxen med bästa Malin. Mycket bröst, armar och rygg stod på agendan och ett 10 minuters avslutningswod där kroppen verkligen fick veta att den levde. Mycket pannben, kärlek och jävla anamma. Men team Malin var oslagbara.
Inget kunde stoppa oss

Onsdag 8/10

A.
3 set:
CGBP x 12@65-70%
Vila 1 min
Pullups x 12 (ass.) @20X1
Vila 2 min B.
På 10 min:
Ro 1000 m, sen så många varv som möjligt av:
25 kettlebellsvingar
15 burpees”

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Den senaste tiden har Starkamalin befunnit sig i de småländska skogarna. Först ett par dagar i Småland. Därefter blev det en weekend på Böda, för att sedan vara i Småland igen. Det har varit skönt att komma bort ett tag och fly vardagen. Böda var und...

Ibland blir jag trött på mig själv. För någon som är så velig som jag, det får man leta efter. Jag Hamnar ofta i dessa situationer. Det uppstår när det finns mer än en sak att välja på. Precis som idag. Det handlade att välja mellan två olika fysiska...

Dagarna bara springer fram. Sommaren, som detta år visat sig varmare än normalt, verkar vara ett minne blott. Temperaturen har sjunkit och det börjar påminna om tidig höst. Vill inte att sommaren ska ta slut. Känns som en trygghet som sakta börjar lä...

Bad nästan varje dag. Ja, så har det sett ut den här sommaren. Det var först föra året som jag egentligen började njuta på riktigt av vattnets kraft. Likadant är det med Texas. Han verkligen älskar att apportera i vatten. Kan hålla på hur länge som h...

Ny vecka. Nya utmaningar. Känner mig peppad och hungrig på livet. Avslutade föra veckan med en teamwod på Fight Box. Körde med en av instruktörerna.  Var lite nervös, men det gick toppen. Gårdagens huvudfokus var min älskade Texas som fyllde ett år. ...