Oviss om framtiden... osäker på val om min största passion. Nya kärleken eller den gamla? Ska StarkaMalin efter nästan 15 år klippa navelsträngen? Älskar mitt nya. Men är jag redo att lämna det gamla?

Onsdags förmiddagen inleddes på nya kärleken med sats online running progression 1. Snäppade upp hastigheten lite sedan föra veckan av samma upplägg. Ökning som bidrar till resultat. Kort, intensivt, svettigt och det behövdes extra vässat pannben i morse. Så här var upplägget!

Uppvärmning 6 min

4x2 min ALa 1 min vila. Hastighet 13.1-13.4

4x45s ALa 15 s vila. Hastighet 15-15.2

1 min vila

4x30s ALa 15 s vila. Hastighet 15.2-16

1 min vila

2x30 s ALa 15 s vila. Hastighet 16-17.

Avslutade med sats online 15 min båltabata och 45 min yinyoga. Bästa av världar!

Stolt och stark!