Oviss om framtiden... osäker på val om min största passion. Nya kärleken eller den gamla? Ska StarkaMalin efter nästan 15 år klippa navelsträngen? Älskar mitt nya. Men är jag redo att lämna det gamla?

Onsdags förmiddagen inleddes på nya kärleken med sats online running progression 1. Snäppade upp hastigheten lite sedan föra veckan av samma upplägg. Ökning som bidrar till resultat. Kort, intensivt, svettigt och det behövdes extra vässat pannben i morse. Så här var upplägget!

Uppvärmning 6 min

4x2 min ALa 1 min vila. Hastighet 13.1-13.4

4x45s ALa 15 s vila. Hastighet 15-15.2

1 min vila

4x30s ALa 15 s vila. Hastighet 15.2-16

1 min vila

2x30 s ALa 15 s vila. Hastighet 16-17.

Avslutade med sats online 15 min båltabata och 45 min yinyoga. Bästa av världar!

Stolt och stark!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Den senaste tiden har Starkamalin befunnit sig i de småländska skogarna. Först ett par dagar i Småland. Därefter blev det en weekend på Böda, för att sedan vara i Småland igen. Det har varit skönt att komma bort ett tag och fly vardagen. Böda var und...

Ibland blir jag trött på mig själv. För någon som är så velig som jag, det får man leta efter. Jag Hamnar ofta i dessa situationer. Det uppstår när det finns mer än en sak att välja på. Precis som idag. Det handlade att välja mellan två olika fysiska...

Dagarna bara springer fram. Sommaren, som detta år visat sig varmare än normalt, verkar vara ett minne blott. Temperaturen har sjunkit och det börjar påminna om tidig höst. Vill inte att sommaren ska ta slut. Känns som en trygghet som sakta börjar lä...

Bad nästan varje dag. Ja, så har det sett ut den här sommaren. Det var först föra året som jag egentligen började njuta på riktigt av vattnets kraft. Likadant är det med Texas. Han verkligen älskar att apportera i vatten. Kan hålla på hur länge som h...

Ny vecka. Nya utmaningar. Känner mig peppad och hungrig på livet. Avslutade föra veckan med en teamwod på Fight Box. Körde med en av instruktörerna.  Var lite nervös, men det gick toppen. Gårdagens huvudfokus var min älskade Texas som fyllde ett år. ...