Lycklig, tillfredsställd och nykär kropp och själ får avrunda StarkaMalins vecka. Inledde söndagen på nya kärleken Gymmet Sthlm med ett kort och effektivt löpintervallprogram från sats online tjänst. Intervallerna bestod av: 

4 min*1 1 min vila hastighet 12

2 min*2 1 min vila hastighet 13

1 min × 3 30 s vila hastighet 14

30s *8 15 s vila hastighet 15-16

Öka hastighet varje.

Tufft, men kul upplägg. Därefter blev det 20 min båltabata. Firade med en lång välbehövlig stretch. Riktigt stolt över min insats och unnade mig ett par nya rosa byxor med gymmet Stockholm loggan, samt en burk kassein kladdkaka från tyngre. Det är jag värd!

Starkt avslut på andra helgen i mars. Stolt och stark!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Den senaste tiden har Starkamalin befunnit sig i de småländska skogarna. Först ett par dagar i Småland. Därefter blev det en weekend på Böda, för att sedan vara i Småland igen. Det har varit skönt att komma bort ett tag och fly vardagen. Böda var und...

Ibland blir jag trött på mig själv. För någon som är så velig som jag, det får man leta efter. Jag Hamnar ofta i dessa situationer. Det uppstår när det finns mer än en sak att välja på. Precis som idag. Det handlade att välja mellan två olika fysiska...

Dagarna bara springer fram. Sommaren, som detta år visat sig varmare än normalt, verkar vara ett minne blott. Temperaturen har sjunkit och det börjar påminna om tidig höst. Vill inte att sommaren ska ta slut. Känns som en trygghet som sakta börjar lä...

Bad nästan varje dag. Ja, så har det sett ut den här sommaren. Det var först föra året som jag egentligen började njuta på riktigt av vattnets kraft. Likadant är det med Texas. Han verkligen älskar att apportera i vatten. Kan hålla på hur länge som h...

Ny vecka. Nya utmaningar. Känner mig peppad och hungrig på livet. Avslutade föra veckan med en teamwod på Fight Box. Körde med en av instruktörerna.  Var lite nervös, men det gick toppen. Gårdagens huvudfokus var min älskade Texas som fyllde ett år. ...