Flås. Hjärta. Hög puls och mycket jobb för hjärta och lungor. Och självklart benen. Ja så kan starka Malin sammanfatta dagens och gårdagens träning för kroppen. Igår morse blev det tidig cykel intervall 45 på sats zenit med finaste Therese. Hennes aura och kontakt den senaste tiden gav starka Malin extra energi. Efter passet blev det 20 minuters bål tabata. Svettig, tuff och underbar onsdags morgon.
I morse blev det löpintervaller på sats Sveavägen. 16 st 65 s intervaller med genomsnitt någon sekund snabbare per intervall än sist. Riktigt tufft, men fasen nu känns det verkligen som konditionen är på rätt väg. Hård, fokuserad och kärleksfull träning ger resultat.

Gårdagens vila gjorde verkligen susen. En vila kropp och själ verkligen behövde. Gasen i botten morse med ett transformers pass på sats zenit. Svettigt, flåsigt, tufft, jobbigt och jäkligt härligt. Hela kroppen fick sig en rejäl omgång  Mycket kärlek. Precis som det ska vara. Veckan är igång och nedräkning för söder har börjat. Längtar!

Lördag. Ledig. Kärlek och mys och träning av högsta kvalité. Som ja har längtat hela veckan. Bara ja och kärleken. No one Else! Började dagen med ett cykel 75 på sats Odenplan med bästa Therese. Och har nämnt det tidigare men hon bara växer i mina ögon. Dessutom har jag tack vare henne och hennes man börjat komma på varför jag är som jag är. En fråga som gnagt i starka Malins kropp nästan 30 år. Nu gäller det bara vara stark, reda ut, acceptera och leva med situationen. Hur som helst var det ett galet och jobbigt bra cykelpass. Som alltid. Resten av dagen tillbringas med kärleken, god mat, vin, choklad och massor kärlek!

Ibland vill inget sig och ibland vill det sig nästan för mycket. Oro att människor inte ska känna sig nöjda och att ja själv måste vara perfekt och alla till lags gnager fortfarande. Men. Just nu, trots viss oro, känns det som det börjar ljusna på riktigt och allt fler dörrar öppnas. Måste våga ta steget. Testa nya saker. Klippa navelsträngen. Lämna de gamla och för helvete tänka på mig skälv och inte andra.
Har under senaste dagarna dykt upp nya utmaningar och möjligheter som verkar sjukt spännande. Nyfikheten är stor och kan knappt vänta tills nästa vecka när starka Malin får mer kött på benen.
Det är iallafall riktigt skönt att lämna veckor att hemnet porr bakom sig. För äntligen är det klart. Min lilla oas är såld och den nya är köpt. 30 e november blir älsklingen och starka Malin söderbönor på riktigt. Längtar.
Träning har självklart hunnits med. Och som vanligt på morgonen. Den bästa tiden för att Kötta, vakna och samla energi för resten av dagen. Igår blev det 15 st 60 s löpintervaller på sats Sveavägen. Därefter ett välförtjänt bodybalance pass. Perfekt kombo av puls, svett, slit, rörlighet och kärlek för kropp och själ.
I morse blev det transformers på sats zenit. Svettigt värre. Men jäkligt pulshöjande start på fredagen och helgen som tillbringas med älsklingen.

Ibland vill inget sig och ibland vill det sig nästan för mycket. Oro att människor inte ska känna sig nöjda och att ja själv måste vara perfekt och alla till lags gnager fortfarande. Men. Just nu, trots viss oro, känns det som det börjar ljusna på riktigt och allt fler dörrar öppnas. Måste våga ta steget. Testa nya saker. Klippa navelsträngen. Lämna de gamla och för helvete tänka på mig skälv och inte andra.
Har under senaste dagarna dykt upp nya utmaningar och möjligheter som verkar sjukt spännande. Nyfikheten är stor och kan knappt vänta tills nästa vecka när starka Malin får mer kött på benen.
Det är iallafall riktigt skönt att lämna veckor att hemnet porr bakom sig. För äntligen är det klart. Min lilla oas är såld och den nya är köpt. 30 e november blir älsklingen och starka Malin söderbönor på riktigt. Längtar.
Träning har självklart hunnits med. Och som vanligt på morgonen. Den bästa tiden för att Kötta, vakna och samla energi för resten av dagen. Igår blev det 15 st 60 s löpintervaller på sats Sveavägen. Därefter ett välförtjänt bodybalance pass. Perfekt kombo av puls, svett, slit, rörlighet och kärlek för kropp och själ.
I morse blev det transformers på sats zenit. Svettigt värre. Men jäkligt pulshöjande start på fredagen och helgen som tillbringas med älsklingen.

Jobb. Jobb och åter jobb. Ja så har starka Malins vecka sett ut. 6 dagar i rad snart och i morgon blir den sista innan ett par dagar välförtjänt ledighet. Har även äntligen lyckats sälja min lilla oas. Känns konstigt och ledsamt, samtidigt som längtan efter det nya blir allt starkare.starka Malin har återigen lyckats säga ifrån. Jobbigt men otroligt skönt.
Träning har självklart hunnits med. En välbehövlig vila i måndags skapade ny energi för starka Malin som igår morse hungrigt tog sig an ett transformers pass.
I morse blev det spinning intervall 45 med bästa Therese B. Hon växer verkligen i mina ögon. Skulle kunna prata med henne i dagar. Innan vi skildes fick ja hennes och hennes mans biografi. Lycka!
Nu längtar ja efter fredag och ledighet. Och älsklingen.

Vilken vecka! Ångest, uppoffringar, förändringar, framgång, befrielse och beslut. Ja starka Malins vecka har verkligen varit dramatisk. Men det känns faktiskt rätt bra. Konstigt. En rädsla för att lämna de gamla, samtidigt som en nyfikenhet av det nya. Lämna de gamla bakom sig och vända blad.
Starka Malin har ju nästan alltid älskat lördagar. Och den här är extra speciell. Svårt att sova igår pågrund av dagens stora grej. Inledde morgonen med spinning på sats Oden plan med bästa Roberto. Riktigt bra upplägg. Jäkligt tufft och svettigt men inget kunde stoppa starka Malin den här lördagen. Därefter var det dax! Papperna är skrivna. Snart sönderböna och hammarbyare på Alvar. Just nu kan ingen ta bort starka Malins leende på läpparna. Söderkärlek....

Vilken vecka! Ångest, uppoffringar, förändringar, framgång, befrielse och beslut. Ja starka Malins vecka har verkligen varit dramatisk. Men det känns faktiskt rätt bra. Konstigt. En rädsla för att lämna de gamla, samtidigt som en nyfikenhet av det nya. Lämna de gamla bakom sig och vända blad.
Starka Malin har ju nästan alltid älskat lördagar. Och den här är extra speciell. Svårt att sova igår pågrund av dagens stora grej. Inledde morgonen med spinning på sats Oden plan med bästa Roberto. Riktigt bra upplägg. Jäkligt tufft och svettigt men inget kunde stoppa starka Malin den här lördagen. Därefter var det dax! Papperna är skrivna. Snart sönderböna och hammarbyare på Alvar. Just nu kan ingen ta bort starka Malins leende på läpparna. Söderkärlek....