Pannben, mer pannben och maxat pannben. Ja det har verkligen behövts. Både i går och i kväll. I går var det RC som gällde. Och kvällen till ära bjöd på en riktig pulshöjare bestående av 15 stycken 70 s intervaller med 20 sekunders vila. Behöver starka malin säga mer? Yes, det kändes. Men starka malin är verkligen glad att ha hittat Kalmar RC. Både på grund av grym träning och ett riktigt härligt gäng att kriga med. Tillsammans utvecklas vi och skapar resultat.

I morse var det dags för starka malin att ta sig an en riktig utmaning. Alla är nybörjare någon gång. Även starka malin. Tidigt i morse startade starka Malins crawlresa tillsammans med simtränaren med samma namn. Första passet handlade mest om att hitta rätt andning, flyta, och bentag. Både på djupt och grunt vatten. Och det viktigaste av allt. Inte stressa och lära sig att ÄLSKA vatten. Man kan inte vara bäst på allt. Men starka Malins crawlresa har bara börjat.

Och i kväll blev det ett ”riktigt” träningspass för starka Malin på boxen. Tunga push press och en avslutande team Wood som Starka Malin och Johanna ägde. Bäst när det gäller. Bra avslutning på onsdagen.